Kunyit adalah bumbu yang memberi warna dan aroma masakan kari, dan curcumin adalah bahan aktif utama dalam kunyit. Selain penggunaannya sebagai bumbu makanan, ia memiliki banyak kegunaan obat yang diklaim, termasuk mengobati gangguan pencernaan, radang borok usus besar, osteoartritis dan diabetes, menurut University of Maryland Medical Center. Karena manfaat kesehatan yang diakui ini, suplemen yang mengandung kunyit dan bahan aktifnya umumnya tersedia untuk dibeli. Namun, Anda tidak boleh menggunakan kunyit dan kurkumin untuk meningkatkan kesehatan Anda tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan profesional medis tepercaya.
Langkah 1
Jadwalkan janji temu dengan profesional medis Anda untuk membahas penggunaan suplemen kunyit dan kurkumin untuk meningkatkan kesehatan Anda.
Langkah 2
Teliti efek kunyit dan kurkumin untuk memahami manfaat potensinya.
Langkah 3
Kunjungi ahli medis Anda untuk mengajukan pertanyaan tentang kunyit dan kurkumin dan efeknya pada tubuh Anda.
Langkah 4
Beli suplemen dari penjual suplemen terkemuka. Banyak toko makanan kesehatan dan nutrisi menjual kunyit dan kurkumin, dan Anda juga dapat memesannya dari pengecer suplemen daring.
Langkah 5
Minumlah suplemen sesuai arahan praktisi kesehatan Anda dan sesuai dengan petunjuk label. Dosis yang dianjurkan tergantung pada bentuk suplemen yang Anda gunakan. Misalnya, dosis untuk ekstrak standar adalah 400 miligram hingga 600 miligram tiga kali sehari, sedangkan dosis untuk tingtur adalah 15 hingga 30 tetes empat kali sehari, menurut University of Maryland Medical Center.
Langkah 6
Lanjutkan mengambil suplemen sesuai petunjuk dan monitor diri Anda untuk efek samping Kunyit umumnya aman bila dikonsumsi sesuai petunjuk, tetapi efek samping yang mungkin terjadi antara lain diare dan mual, laporan MedlinePlus.
Langkah 7
Kunjungi dengan seorang profesional medis jika Anda memiliki kekhawatiran tentang bagaimana kunyit atau curcumin mempengaruhi Anda atau kesehatan Anda.
Peringatan
Meskipun secara umum dianggap aman, kunyit dan kurkumin tidak boleh digunakan oleh beberapa individu. Jangan mengambil suplemen jika Anda sedang hamil atau memiliki batu empedu atau saluran empedu yang tersumbat, misalnya, Sistem Kesehatan Universitas Michigan memperingatkan.
