Proses hipnosis adalah membuat pikiran Anda dalam keadaan di mana ia dapat menerima saran. Selama hipnosis, subjek dapat melakukan perjalanan jauh ke alam bawah sadar mereka untuk menghilangkan kepercayaan dan kebiasaan yang dapat merusak kehidupan sehari-harinya. Inilah sebabnya mengapa hipnosis sangat populer bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Namun, tidak perlu mencari dan membayar seorang profesional. Sebagian besar rencana asuransi juga tidak mencakup biaya hipnoterapi juga. Cobalah menghipnotis diri sendiri untuk menurunkan berat badan ekstra.
Langkah 1
Temukan waktu di hari Anda di mana Anda tidak akan terganggu oleh faktor-faktor eksternal. Cobalah untuk menyisihkan setidaknya 30 menit di mana Anda dapat membenamkan diri dalam trans. Penting untuk fokus selama seluruh periode waktu ini.
Langkah 2
Tetapkan tujuan penurunan berat badan untuk diri sendiri. Bertujuan untuk jumlah yang tepat dari berat yang ingin Anda turunkan dan waktu spesifik Anda ingin menurunkannya. Baca tujuan ini dengan keras sebelum Anda mulai.
Langkah 3
Visualisasikan diri Anda sebagai ukuran yang Anda inginkan. Bayangkan seperti apa tubuh Anda setelah Anda mencapai berat badan ideal. Juga, pikirkan tentang bagaimana orang lain akan bereaksi dan apa yang akan mereka katakan. Cobalah untuk membuat adegan sejelas mungkin kaya dengan warna, bau, suara dan perasaan.
Langkah 4
Tutup mata Anda dan rilekskan tubuh Anda sampai benar-benar lemas. Lakukan pernapasan dalam selama tiga menit sampai Anda merasakan sensasi dari tengkorak hingga kaki. Setelah sensasi itu dirasakan, rilekskan bagian tubuh Anda itu. Anda akan berada dalam kondisi trance.
Langkah 5
Bayangkan diri ideal Anda dalam kondisi trance. Pikirkan tentang bagaimana Anda akan memandang dunia, cara orang lain akan melihat Anda, dan seberapa baik rasanya untuk menjadi sehat dan dalam kondisi yang baik. Lihatlah tubuh Anda dalam keadaan ramping dan ramping.
Langkah 6
Kembalilah ke kondisi Anda sekarang secara perlahan. Pastikan Anda membawa kembali perasaan pengalaman internal Anda. Melakukan hal ini setiap hari akan melatih pikiran Anda untuk merasakan betapa baiknya menurunkan berat badan. Anda secara bertahap akan membuat modifikasi perilaku yang diperlukan untuk menurunkan berat badan.
