Anda akan melihat Ashwagandha dalam formula pembentukan otot, meskipun penggunaan utama ramuan ini adalah sebagai adaptogen, mirip dengan ginseng. Adaptogen dimaksudkan untuk membantu tubuh Anda mengatasi stres, baik itu fisik maupun mental. Meskipun telah digunakan selama ribuan tahun dalam pengobatan India, bukti ilmiah yang kuat tidak ada untuk mendukung penggunaan ashwagandha. Selalu berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan sebelum mencoba suplemen baru.
Pemborosan Otot HIV
Membangun Otot dan Daya Tahan
Dokter Ayurvedic juga merekomendasikan ashwagandha untuk mengobati penurunan berat badan yang dikaitkan dengan rendahnya kadar testosteron pada pria. Namun, ashwagandha belum diuji dalam uji klinis sebagai bantuan pembangunan otot, catat Singh. Sebuah studi "Journal of Ethnopharmacology" 1994 tentang tikus menemukan tikus yang dikenai rejimen renang dan diberi ashwagandha mendapatkan lebih banyak otot daripada tikus yang tidak menerima ramuan. Tikus yang diberi ginseng juga mendapatkan lebih banyak berat otot daripada tikus yang tidak diberi herbal, tetapi ginseng tidak seefektif ashwagandha untuk penambahan berat badan, catat penulis studi A. Grandhi. Tikus yang diberi kedua ramuan itu juga memiliki daya tahan yang signifikan.
Stres dan Hormon Tiroid
Kemampuan yang diklaim Ashwagandha untuk membantu tubuh Anda melawan stres dapat membantu menyeimbangkan kadar kortisol Anda dan meningkatkan fungsi tiroid rendah yang merupakan hasil dari stres kronis, menurut "" Resep Obat Alternatif, "oleh James Balch, dkk. Efek yang diakui ini, catatan Balch yang didukung oleh penelitian pada hewan tetapi bukan percobaan pada manusia, cenderung membantu meningkatkan berat badan daripada mendorongnya.
Pertimbangan
Ashwagandha dapat memiliki efek samping gastrointestinal yang dapat mengganggu kenaikan berat badan, termasuk muntah dan diare. Ini juga dapat mengiritasi saluran pencernaan Anda dan memperburuk penyakit maag peptikum. Ini juga berinteraksi dengan obat-obatan dan tumbuhan lainnya. Mengkonsumsinya dengan obat-obatan tertentu dapat mengurangi efek imunosupresif obat. Ini termasuk azathioprine, deksametason, flutikason, hidrokortison, prednison, tacrolimus, dan thramcinolone. Ashwagandha dapat meningkatkan efek negatif dan positif dari obat lain, termasuk asetaminofen, butabarbital, fentanil, hidrokodon, prazepam, sufentanil dan zolpidem. Ini juga meningkatkan efek buruk dan terapeutik dari herbal dan suplemen yang memiliki sifat sedatif, seperti kava kava, valerian, St. John's wort, dan 5-HTP.
