Club soda telah menambahkan mineral untuk meningkatkan rasanya, tetapi tidak mengandung gula. Ini menjadikannya alternatif yang baik untuk air putih jika Anda ingin menambah asupan cairan tanpa mengonsumsi kalori ekstra. Bartender menggunakan soda klub untuk membuat lebih dari 300 minuman campuran, tetapi Anda tidak harus mencampurnya dengan alkohol untuk menikmati rasanya. Minumlah, polos, atau tambahkan buah segar favorit Anda untuk sedikit variasi.
Konten Kalori dan Sumber Energi
Soda klub tidak memiliki kalori, protein, lemak atau karbohidrat. Ini menjadikannya basis yang baik untuk minuman rasa rendah kalori. Tambahkan lemon atau jeruk nipis untuk minuman jeruk yang menyegarkan, atau cicipi soda klub Anda dengan kubus semangka segar. Jika Anda menggunakan 8 ons soda klub alih-alih 8 ons jus cranberry sebagai mixer, Anda akan menghindari mengonsumsi 140 kalori ekstra dan 36 gram gula.
Konten Mineral
Air berkarbonasi mengandung sejumlah kecil kalsium, magnesium, kalium dan zat besi. Satu porsi 8 ons minuman ini mengandung 50 miligram sodium, jadi ingatlah ini jika Anda mengikuti diet rendah sodium. Satu porsi tidak akan meningkatkan asupan natrium Anda terlalu banyak, tetapi minum empat atau lima porsi 8 ons soda klub per hari akan menambah 200 hingga 250 miligram natrium tambahan untuk diet Anda.
