Tidak seperti kebanyakan treadmill, treadmill manual ini didukung bukan oleh listrik tetapi dengan usaha Anda sendiri untuk memindahkan sabuk saat berjalan atau berlari. Kecepatan dan gerak Anda mengendalikan kecepatan. Model listrik populer datang dengan pengaturan terkomputerisasi, kecepatan dan kemiringan yang dapat menargetkan area tertentu pada tubuh, atau bahkan regimen pelatihan tertentu, seperti latihan kekuatan dan latihan interval. Meskipun model ini memiliki beragam manfaat, treadmill manual bisa lebih nyaman, karena lebih mudah disimpan dan tidak memerlukan outlet listrik. Mereka tidak menawarkan pengaturan yang bervariasi, tetapi memberikan rutinitas latihan kardiovaskular yang menguntungkan dengan harga murah.
Setimpal
Treadmill manual adalah cara yang murah untuk berolahraga di dalam ruangan. Treadmill otomatis sangat mahal dan mungkin memerlukan perawatan tahunan, sedangkan manual dapat dibeli dengan harga di bawah $ 100. Dengan treadmill manual, Anda dapat menghindari keadaan terkait cuaca yang dapat mengganggu latihan Anda. Anda dapat berlari, power walk, walk, lunge dan side skip di treadmill manual, sama seperti Anda menggunakan treadmill otomatis.
Bangun Kecepatan Anda
Dengan treadmill manual, Anda tidak dapat mengatur kecepatan Anda sendiri, tetapi Anda dapat membangun kecepatan Anda sendiri dengan berjalan atau berlari di sabuk. Anda bisa mulai dengan berjalan kaki, diikuti dengan jalan kekuatan, diikuti dengan joging dan kemudian berakhir dengan lari cepat. Penting untuk diingat bahwa tidak ada tombol darurat untuk menghentikan sabuk bergerak, seperti pada kebanyakan model elektronik. Jika Anda harus turun tiba-tiba, pegang gagang dan lompat sehingga kedua kaki mendarat di platform di sekitar sabuk bergerak. Sabuk akan melambat dengan sendirinya.
Manfaat
Treadmill manual ringan, mudah disimpan dan tidak memerlukan outlet listrik. Beberapa model juga terlipat sehingga mereka bisa muat di lemari atau di bawah tempat tidur. Model-model lain memiliki roda di bagian depan, memungkinkan Anda untuk menggelindingkan treadmill dari kamar ke kamar tanpa kesulitan. Karena tidak membutuhkan listrik, treadmill manual bahkan dapat dibawa di teras atau teras jika Anda ingin berolahraga di udara segar.
Pertimbangan
Penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengambil bagian dalam rejimen olahraga apa pun. Gunakan treadmill dengan hati-hati karena ada kemungkinan kehilangan keseimbangan dan jatuh dari sabuk bergerak. Ingatlah untuk melakukan peregangan sebelum dan sesudah menggunakan treadmill untuk menghindari cedera.
