Tes kreatinin urin sangat penting untuk menentukan kadar fungsi ginjal. Menurut Medline Plus dari Institut Kesehatan Nasional, kreatinin adalah produk sampingan dari kreatin, yang merupakan bagian dari otot tanpa lemak. Kadar kreatinin yang rendah dapat berarti bahwa massa otot tanpa lemak hilang atau memperingatkan adanya komplikasi medis. Kehamilan juga dapat menurunkan kadar kreatinin, tidak menimbulkan masalah medis bagi ibu atau bayi.
Meningkatkan kadar kreatinin urin paling baik dilakukan di bawah pengawasan dokter. Perubahan gaya hidup adalah kunci untuk meningkatkan level ini.
Langkah 1
Konsumsilah makanan kaya protein untuk meningkatkan kadar kreatinin Anda. Menurut Quest Diagnostics, diet yang terlalu rendah protein menyebabkan penurunan level untuk ditunjukkan dalam tes urin. Makanan seperti ayam, daging sapi tanpa lemak dan kacang-kacangan adalah sumber protein yang ideal. Makan sayuran berdaun hijau serta mengonsumsi suplemen zat besi juga merupakan ide yang bagus, karena menurunkan kadar zat besi juga akan menurunkan kadar kreatinin kemih Anda.
Langkah 2
Berolahraga secara teratur untuk meningkatkan massa otot tanpa lemak, saran Dr. J. Singh dari Medhelp.org. Berjalan, bersepeda, jogging, dan aktivitas aerobik adalah cara ideal untuk meningkatkan massa otot. Mengangkat beban juga membangun massa otot tanpa lemak, meskipun Anda harus mengusahakannya mulai dari beban yang lebih ringan dan meningkat secara bertahap ke yang lebih berat.
Langkah 3
Minumlah banyak air setiap hari untuk meningkatkan kadar kreatinin. Menurut Quest Diagnostics, dehidrasi dapat menyebabkan level menurun dengan mengurangi output urin. Karena kreatinin dikeluarkan dalam urin Anda, penurunan output ini juga akan menurunkan fungsi ginjal dengan menghambat kadar kreatinin urin.
Langkah 4
Minta tes infeksi saluran kemih dari dokter Anda. Infeksi saluran kemih menurunkan kadar kreatinin dengan menyebabkan kandung kemih Anda meradang, menghalangi produksi urin yang tepat, menurut Quest Diagnostics. Pengobatan dengan antibiotik mungkin diperlukan. Minum semua obat sesuai resep dokter Anda.
Langkah 5
Konsultasikan dengan dokter Anda mengenai obat apa pun yang Anda gunakan. Beberapa obat menurunkan level dengan mempengaruhi sistem saraf pusat, menurut Quest Diagnostics.
