Angka bawah dari pembacaan tekanan darah disebut angka diastolik, dan ini adalah pengukuran tekanan di arteri ketika otot jantung Anda rileks setelah kontraksi. Tekanan diastolik rendah sering disebut sebagai hipotensi. Hipotensi pada orang sehat biasanya tidak memerlukan perawatan, menurut Pusat Medis Universitas Maryland. Ada sejumlah penyesuaian gaya hidup yang dapat dilakukan untuk membantu meningkatkan tekanan diastolik atau hipotensi.
Langkah 1
Singkirkan dehidrasi ringan, penyebab umum hipotensi, yang umumnya tidak memiliki gejala. Minum banyak cairan, lebih disukai minuman dengan elektrolit, sambil menghilangkan alkohol. Menurut Mayo Clinic, alkohol mengalami dehidrasi dan dapat menurunkan tekanan darah, walaupun dikonsumsi dalam jumlah sedang. Air memerangi dehidrasi dan meningkatkan volume darah. Ukur kembali tekanan darah Anda untuk melihat apakah angka diastolik naik.
Langkah 2
Konsultasikan dengan dokter Anda untuk menyingkirkan bradikardia, suatu kondisi di mana tekanan diastolik Anda semakin rendah sebagai efek samping dari obat tertentu atau kombinasi obat-obatan. Bradikardia biasanya dirawat dengan obat-obatan, yang harus dilakukan oleh dokter.
Langkah 3
Larutkan 1 pon garam Epsom dalam bak mandi. Anda dapat membeli garam Epsom di apotek mana pun. Duduklah di bak mandi selama 10 hingga 20 menit, tepat sebelum tidur. Ini adalah obat rumah yang populer untuk hipotensi.
Langkah 4
Makan lebih banyak garam. Ini berarti menambahkan lebih banyak makanan asin dalam diet Anda. bersama dengan minum secangkir air dengan 1/2 sdt. garam ditambahkan ke dalamnya. Jika dokter Anda menyarankan untuk menambah asupan natrium, tetapi Anda tidak peduli dengan makanan asin, Mayo Clinic mengatakan untuk mempertimbangkan kecap yang mengandung 1.200 mg sodium per sendok makan. Alternatif lain adalah menambahkan campuran sup kering yang mengandung kadar natrium yang tinggi ke saus salad atau saus makanan.
Langkah 5
Siapkan campuran menggunakan ramuan spikenard India. Rendam 15 sampai 20 g spikenard India dalam air mendidih. Tambahkan sejumput kapur barus dan kayu manis, dan minum secangkir tiga kali sehari untuk meningkatkan tekanan diastolik Anda.
Hal yang Anda Butuhkan
-
Garam dapur
garam Epsom
Kayu manis
Kamper
Spikenard India
Tip
Terus mengukur tekanan darah Anda saat menjalani kombinasi atau perawatan diet atau pengobatan rumahan yang dijelaskan di atas.
Peringatan
Gejala-gejala tekanan diastolik rendah meniru orang-orang dari kondisi lain dan termasuk kelesuan, kelemahan, pusing dan pingsan. Sebelum memulai perawatan rumahan apa pun, berkonsultasilah dengan dokter Anda untuk menyingkirkan kemungkinan kondisi medis lainnya.
