Memilih burger vegetarian dan bukan burger keju standar adalah cara mudah untuk meningkatkan diet keseluruhan saat berikutnya Anda menjalani drive-through. Daging merah, seperti daging sapi dan babi, mengandung lemak jenuh dalam jumlah tinggi yang dapat meningkatkan kolesterol LDL dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Untungnya, rantai seperti McDonald's sudah mulai menyediakan opsi yang lebih sehat.
Mulai akhir 2018, McDonald's mulai menawarkan burger vegan tanpa daging di restoran andalannya di Chicago, Illinois. Sandwich, yang telah ditawarkan selama bertahun-tahun di India dan di McDonalds internasional lainnya dengan nama lain, disebut McAloo Tiki. Ini berisi patty sayuran musiman yang terbuat dari kentang dan kacang polong dengan tomat, bawang dan mayo tanpa telur di atas roti panggang.
Tip
Burger vegetarian McDonald's mengandung 380 kalori.
Informasi Gizi Burger McDonalds
Burger vegetarian versi McDonald's mengandung 380 kalori. Ini termasuk 52 gram karbohidrat, 14 gram lemak dan 9 gram protein. Memilih untuk menambahkan keju, yang merupakan opsi menarik bagi banyak vegetarian, meningkatkan kalori hingga 460. Namun, ini tidak akan menjadi pilihan bagi mereka yang mengikuti diet vegan.
Apakah Burger Vegetarian Baik untuk Menurunkan Berat Badan?
Secara kalori, burger vegetarian jauh lebih sehat daripada burger populer lainnya yang ditawarkan di McDonald's. Misalnya, Quarter Pounder dengan keju mengandung 530 kalori dan Big Mac berdering pada 540.
Selain itu, keseluruhan lemak jenuh dalam burger vegetarian McDonald's hanya 1 gram dibandingkan dengan 13 gram dalam Quarter Pounder dengan keju. Menurut Klinik Cleveland, mengurangi konsumsi kalori secara keseluruhan dan menjaga diet rendah lemak adalah salah satu faktor terpenting dalam menurunkan berat badan.
Apakah Makanan Kalori Terendah di McDonald's?
Selain Tiki McAloo, ada opsi lain pada menu McDonald's untuk mereka yang ingin menonton asupan kalori mereka. Orang yang memesan sarapan mungkin mempertimbangkan 280 White Egg Delight McMuffin.
Atau, cobalah Sandwich 380 Grilled Chicken Artisan kalori untuk makan siang atau makan malam yang lebih sehat. Akhirnya, menu ini juga mengandung banyak salad, termasuk Salad Ayam Bakar Barat Daya 350 kalori atau Salad Ayam Bakar Grilled 320 kalori.
Membuat pilihan yang lebih cerdas dengan sisi tubuh dan minuman juga dapat membantu mengurangi kalori. Minum air putih bukannya minuman bersoda bisa menghemat ratusan kalori. Selain itu, cobalah memilih salad sisi 15 kalori daripada kentang goreng dalam jumlah besar, yang mengandung 510 kalori. Informasi gizi untuk semua item menu tersedia online atau atas permintaan ketika Anda mengunjungi restoran McDonald's.
Apakah Pola Makan Nabati Benar-Benar Sehat?
Makan makanan nabati dapat memiliki banyak manfaat kesehatan. Orang yang mempertahankan jenis diet ini memiliki indeks massa tubuh keseluruhan yang lebih rendah jika dibandingkan dengan orang yang mengkonsumsi makanan non-vegetarian. Selain itu, diet nabati telah ditemukan untuk secara efektif membantu orang dengan obesitas menurunkan berat badan dan mempertahankannya.
Selain menurunkan berat badan, mengubah apa yang Anda makan juga dapat berdampak pada risiko Anda mendapatkan banyak kondisi kesehatan kronis. Karena rendahnya asupan lemak jenuh dan makanan olahan, orang-orang yang berdiet nabati mengembangkan penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, dan kanker jauh lebih jarang daripada yang lain.
Selain itu, diet yang menekankan buah dan sayuran juga dapat membantu memperlambat penurunan kognitif dan mencegah perkembangan penyakit Alzheimer pada orang dewasa yang lebih tua.
