Tubuh Anda, terutama otak Anda, tergantung pada kadar gula darah yang konsisten. Hal-hal dapat menjadi serba salah ketika jumlah gula dalam darah Anda berada di luar kisaran normal.
Kecelakaan gula adalah ketika glukosa darah Anda turun di bawah normal. Ini terjadi pada orang dengan diabetes, serta mereka yang tidak menderita diabetes. Ketika ini terjadi, tujuannya adalah untuk membawa gula darah Anda kembali ke kisaran normal secepat mungkin.
Gejala dan Penyebab
Gula darah Anda rendah ketika jatuh di bawah 70 miligram per desiliter, menurut Pusat Diabetes Joslin. Ketika glukosa darah Anda jatuh, Anda mungkin merasa lemah, mudah tersinggung, berkeringat, gemetar dan lapar, atau mengalami denyut jantung yang cepat atau sakit kepala.
Hipoglikemia reaktif juga merupakan penyebab potensial gangguan gula, menurut Mayo Clinic. Jika Anda memiliki kondisi ini, Anda mungkin mengalami gangguan gula dalam waktu empat jam setelah makan. Gejala hipoglikemia reaktif termasuk goyah, berkeringat, kelelahan atau kecemasan.
Dokter tidak selalu yakin apa yang menyebabkan hipoglikemia reaktif. Jika Anda mengalami gejala gula darah rendah setelah makan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.
Membalikkan Gula Kecelakaan
Ketika gula darah Anda rusak, Anda dapat dengan cepat mengembalikannya ke normal. Anda membutuhkan bentuk karbohidrat yang cepat diserap, juga dikenal sebagai karbohidrat sederhana. Makan 15 hingga 30 gram karbohidrat yang cepat dicerna seringkali cukup untuk membalikkan tabrakan gula dengan cepat.
Ini masing-masing mewakili 15 gram karbohidrat sederhana: setengah pisang; 1/2 cangkir saus apel; 1/2 cangkir jus apel, jeruk atau nanas; enam biji jeli besar; atau lima tetes permen karet kecil.
Untuk Penderita Diabetes
Periksa gula darah Anda ketika Anda mulai mengalami gejala. Jika di bawah 70 miligram per desiliter, makan 15 hingga 30 gram karbohidrat yang menyerap cepat. Tunggu 15 menit, lalu periksa kembali kadar glukosa darah Anda.
Jika bacaan Anda di bawah 100 miligram per desiliter, makan lagi 15 gram karbohidrat cepat-menyerap. Setelah menunggu 15 menit lagi, periksa kembali untuk melihat apakah itu dalam kisaran target yang diuraikan oleh dokter untuk Anda. Ulangi langkah ini jika perlu.
Mengelola Gangguan Gula Darah
Jika Anda rentan terhadap glukosa darah rendah, ada baiknya membawa sumber karbohidrat yang cepat menyerap. Tindak lanjuti dengan dokter Anda dan lakukan tes toleransi glukosa jika ini adalah episode pertama Anda dan Anda tidak menderita diabetes.
Sementara itu, makanlah makanan kecil dan sering, bukan lebih sedikit makanan besar yang diisi dengan campuran makanan sehat dan kaya nutrisi. Jika Anda menderita diabetes, bicarakan dengan dokter Anda tentang cara terbaik untuk mencegah gula darah rendah. Dia dapat menyesuaikan obat Anda atau merekomendasikan untuk melakukan perubahan pola makan agar darah Anda lebih stabil, seperti makan makanan ringan berprotein tinggi di antara waktu makan.
