Langkah 1
Bersihkan jalur ke area tempat Anda ingin memasang treadmill. Singkirkan semua perabotan dan benda yang mungkin menghalangi saat Anda memindahkan treadmill untuk meminimalkan kemungkinan cedera atau kerusakan.
Langkah 2
Tempatkan treadmill di lokasi yang Anda inginkan. Treadmill tikar mengurangi kerusakan pada lantai Anda dan menyerap getaran yang disebabkan oleh treadmill bergerak, secara signifikan mengurangi jumlah suara yang didengar oleh siapa pun di lantai di bawah Anda. Anda dapat membeli tikar treadmill di pengecer barang olahraga utama.
Langkah 3
Mintalah bantuan dari setidaknya satu orang lain. Treadmill umumnya sangat berat, dan mengangkat barang besar sendiri bisa mengakibatkan cedera serius.
Langkah 4
Angkat sabuk treadmill dari belakang dan lipat ke arah konsol hingga terkunci di tempatnya. Kencangkan tombol pengunci atau masukkan pin pengunci di bagian bawah sabuk jika perlu. Metode untuk mengunci treadmill bervariasi berdasarkan merek dan model; lihat manual pemilik Anda jika Anda tidak yakin dengan mekanisme penguncian treadmill Anda.
Langkah 5
Miringkan sedikit treadmill ke lantai dan angkat dari atas tanah dari satu ujung, sementara orang lain mengangkat ujung lainnya. Jika treadmill Anda masih berada di dalam kotak, angkat salah satu ujung kotak sementara orang kedua mengangkat ujung yang berlawanan.
Langkah 6
Angkat treadmill menaiki tangga selangkah demi selangkah, berhenti sejenak jika perlu. Saat istirahat, atur bagian atas atau bawah treadmill dengan aman di atas anak tangga dan suruh setidaknya satu orang menstabilkan treadmill dari sisi yang berlawanan.
Langkah 7
Bawa treadmill ke lokasi yang dituju. Tempatkan di atas matras, buka kunci sabuk dan turunkan sabuk dengan lembut ke lantai. Jika Anda membeli treadmill baru, pasang di atas matras sesuai dengan instruksi perakitan di manual pemilik Anda.
Tip
Bagian depan treadmill berisi sebagian besar komponen dan merupakan bagian terberat dari mesin; suruh orang terkuat mengangkat bagian treadmill ini.
Selalu regangkan dengan seksama sebelum menggerakkan benda berat dan tekuk lutut untuk mengangkat dengan kaki Anda untuk meminimalkan kemungkinan cedera.
