Petinju biasanya meninju tas yang berat sambil mengenakan bungkus tangan dan sarung tinju. Namun, memukul tas dengan buku-buku jari telanjang memiliki kelebihan tertentu. Meninju tas tanpa balutan atau sarung tangan dapat menguatkan kulit sambil memperkuat tulang, otot, dan jaringan ikat tangan Anda. Mengikuti beberapa teknik sederhana akan memungkinkan Anda untuk memukul tas berat dengan aman tanpa sarung tangan.
Periksa Tinju Anda
Pukulan tas dengan kepalan "datar". Tutup tangan Anda sehingga bagian yang terbuka dari jari-jari Anda berada di bidang datar, bilas satu sama lain. Kedua jajaran buku jari dan jari-jari Anda di bawah harus membuat kontak dengan tas yang berat secara bersamaan. Jaga kedua tangan agak longgar saat Anda berada dalam posisi bertahan. Kencangkan tangan Anda tepat sebelum setiap pukulan menyentuh tas.
Tip
Anda bisa meninju tas dengan tangan yang benar-benar telanjang, tetapi Anda juga bisa berkompromi antara perlindungan dan pengerasan tangan dengan mengenakan pembungkus tangan, yang mendukung struktur tulang dan ligamen di tangan dan pergelangan tangan Anda. Bergantung pada gaya pembungkusnya, bungkus tangan bisa membuat buku-buku jari Anda telanjang atau menutupinya untuk sedikit perlindungan.
Teknik adalah segalanya
Pertahankan pergelangan tangan lurus saat Anda menekan tas. Pastikan tangan, pergelangan tangan dan lengan Anda semua dalam garis lurus setiap kali Anda melakukan kontak dengan pukulan. Kencangkan otot lengan, bahu, pergelangan tangan dan tangan sesaat sebelum benturan. Pukul tas seolah-olah seluruh lengan dan tangan Anda adalah batang baja yang kokoh.
Pukul tas dengan pukulan tajam dan tajam. Tarik setiap pukulan menjauh dari tas secepat Anda memberikannya, meninggalkan energi serangan Anda sesuai target. Fokus pada akurasi dan teknik, bukan kekuatan.
Tip
Pantau kondisi tangan Anda. Jika Anda mematahkan kulit buku-buku jari Anda, hindari memukul tas selama beberapa hari. Perhatikan semua perasaan yang mengindikasikan memar atau patah.
