Sejak Robert De Niro menumpuk pada £ 60 untuk bermain petinju Jake La Motta di "Raging Bull, " tahun 1980-an, bakat terpanas Hollywood telah mengikuti jejaknya, bertahan dari fluktuasi berat yang ekstrem demi peran prem. Dan risiko mereka sering dihargai dengan Academy Awards, seperti Natalie Portman untuk "Black Swan" dan Matthew McConaughey untuk "Dallas Buyers Club." Tetapi ada potensi bahaya dalam latihan ini. "Diet Yo-yo - naik turun dalam berat badan - dapat menyebabkan kerusakan permanen pada tubuh, seperti seluruh tekanan pada jantung dan sistem kekebalan yang melemah, " kata LIVESTRONG.COM Kelly Plowe, seorang ahli diet terdaftar dan ahli gizi olahraga bersertifikat. Ada juga dampak mental lebih cepat yang datang dari penurunan berat badan yang cepat. "Otak Anda bekerja dengan karbohidrat, jadi jika Anda tidak mendapatkan cukup dari itu, Anda tidak akan berjalan di semua silinder, " kata Plowe. "Selain itu, diet ketat dapat mengacaukan keseimbangan elektrolit Anda, terlebih lagi jika Anda menggunakan diuretik, pencahar, pembersihan, dll. Ini membuat Anda berisiko merasa pusing atau bahkan pingsan, dan itu dapat menyebabkan kram otot atau masalah signifikan dengan hatimu." Lihat 12 selebriti yang mempertaruhkan semua ini untuk peran mereka.
Sejak Robert De Niro menumpuk pada £ 60 untuk bermain petinju Jake La Motta di "Raging Bull, " tahun 1980-an, bakat terpanas Hollywood telah mengikuti jejaknya, bertahan dari fluktuasi berat yang ekstrem demi peran prem. Dan risiko mereka sering dihargai dengan Academy Awards, seperti Natalie Portman untuk "Black Swan" dan Matthew McConaughey untuk "Dallas Buyers Club." Tetapi ada potensi bahaya dalam latihan ini. "Diet Yo-yo - naik turun dalam berat badan - dapat menyebabkan kerusakan permanen pada tubuh, seperti seluruh tekanan pada jantung dan sistem kekebalan yang melemah, " kata LIVESTRONG.COM Kelly Plowe, seorang ahli diet terdaftar dan ahli gizi olahraga bersertifikat. Ada juga dampak mental lebih cepat yang datang dari penurunan berat badan yang cepat. "Otak Anda bekerja dengan karbohidrat, jadi jika Anda tidak mendapatkan cukup dari itu, Anda tidak akan berjalan di semua silinder, " kata Plowe. "Selain itu, diet ketat dapat mengacaukan keseimbangan elektrolit Anda, terlebih lagi jika Anda menggunakan diuretik, pencahar, pembersihan, dll. Ini membuat Anda berisiko merasa pusing atau bahkan pingsan, dan itu dapat menyebabkan kram otot atau masalah signifikan dengan hatimu." Lihat 12 selebriti yang mempertaruhkan semua ini untuk peran mereka.
1. Chris Hemsworth, "Di Jantung Laut"
Hemsworth, yang berperan sebagai Thor dalam juggernaut superhero Marvel, melakukan diet 500 kalori sehari untuk tampil sebagai pelaut Owen Chase dalam film tentang ikan dendam yang memangsa ikan paus di awal tahun 1800-an. Pada November 2015, Hemsworth mentweet gambar penurunan berat badannya yang dramatis menjelang rilis film Desember, dengan menulis: "Baru saja mencoba program diet / pelatihan baru yang disebut Lost at Sea. Tidak akan merekomendasikan itu." Direktur Ron Howard menjelaskan proses dan kebutuhan untuk EW: "Mereka harus berolahraga setiap hari, bahkan pada hari pengambilan gambar. Mereka perlu terus membakar kalori, dan kami juga membutuhkan kekuatan berotot yang lebih dari zaman itu, sebagai lawan untuk semacam luka, tampilan buff. " Setelah dia selesai syuting film Thor, dia mengatakan kepada MTV bahwa dia sangat membutuhkan tidak makan: "Saya pada dasarnya makan berlebih pada protein - jumlah tak terbatas dari dada ayam, steak dan ikan dan sayuran, beras merah. Ketika saya selesai syuting, itu hanya 'Cukup' dengan angkat besi dan makan. '"
Hemsworth, yang berperan sebagai Thor dalam juggernaut superhero Marvel, melakukan diet 500 kalori sehari untuk tampil sebagai pelaut Owen Chase dalam film tentang ikan dendam yang memangsa ikan paus di awal tahun 1800-an. Pada November 2015, Hemsworth mentweet gambar penurunan berat badannya yang dramatis menjelang rilis film Desember, dengan menulis: "Baru saja mencoba program diet / pelatihan baru yang disebut Lost at Sea. Tidak akan merekomendasikan itu." Direktur Ron Howard menjelaskan proses dan kebutuhan untuk EW: "Mereka harus berolahraga setiap hari, bahkan pada hari pengambilan gambar. Mereka perlu terus membakar kalori, dan kami juga membutuhkan kekuatan berotot yang lebih dari zaman itu, sebagai lawan untuk semacam luka, tampilan buff. " Setelah dia selesai syuting film Thor, dia mengatakan kepada MTV bahwa dia sangat membutuhkan tidak makan: "Saya pada dasarnya makan berlebih pada protein - jumlah tak terbatas dari dada ayam, steak dan ikan dan sayuran, beras merah. Ketika saya selesai syuting, itu hanya 'Cukup' dengan angkat besi dan makan. '"
2. Jake Gyllenhaal, "Southpaw"
Setelah turun menjadi 147 pound untuk bermain videografer menyeramkan Lou Bloom dalam "Nightcrawler" 2014, setahun kemudian aktor mengenakan 28 pound untuk bermain juara kelas menengah Billy Hope dalam film tinju sutradara Antoine Fuqua. Selain menempatkan aktor melalui latihan tinju yang ketat, pelatih Los Angeles dan pemilik Lb4Lb Boxing Gym Terry Claybon meminta Gyllenhaal mengangkat dan membalikkan ban traktor seberat 250 pon 20 kali sehari dan memukulnya dengan palu godam. "Kami berlatih sangat keras setiap hari, sepanjang hari, " kata aktor itu kepada Men's Journal, "dan Anda bisa makan banyak ketika berada dalam mode itu. Itu selalu berprotein tinggi. Saya ingat makan banyak Chipotle."
Setelah turun menjadi 147 pound untuk bermain videografer menyeramkan Lou Bloom dalam "Nightcrawler" 2014, setahun kemudian aktor mengenakan 28 pound untuk bermain juara kelas menengah Billy Hope dalam film tinju sutradara Antoine Fuqua. Selain menempatkan aktor melalui latihan tinju yang ketat, pelatih Los Angeles dan pemilik Lb4Lb Boxing Gym Terry Claybon meminta Gyllenhaal mengangkat dan membalikkan ban traktor seberat 250 pon 20 kali sehari dan memukulnya dengan palu godam. "Kami berlatih sangat keras setiap hari, sepanjang hari, " kata aktor itu kepada Men's Journal, "dan Anda bisa makan banyak ketika berada dalam mode itu. Itu selalu berprotein tinggi. Saya ingat makan banyak Chipotle."
3. Chris Pratt, "Penjaga Galaxy"
Dikenal karena perutnya yang lembut sebagai Andy Dwyer di "Taman dan Rekreasi" NBC, aktor ini kehilangan 60 pound dalam enam bulan untuk bermain Star Lord Peter Quill dalam film Marvel blockbuster 2014. Pratt, yang hampir £ 300 pada saat audisinya, mengatakan kepada Men's Fitness bagaimana dia menurunkan berat badan: "Tiga atau empat jam sehari hanya dari kerja keras yang konsisten dan menendang pantat." Kerja keras itu termasuk sesi P90X, berlari, berenang, tinju dan kickboxing, menurut majalah itu, yang diawasi oleh pelatih pribadi Duffy Gaver dan ahli gizi Phil Goglia, yang meningkatkan asupan kalori aktor hingga 4.000 kalori sehari dan merekomendasikan agar ia minum satu ons air untuk setiap pon yang dia timbang. Pratt memposting foto fisiknya yang kencang di Instagram pada tahun 2013, menulis, "Enam bulan tanpa bir. #GOTG Agak douchey untuk memposting ini tetapi saudara lelaki saya yang membuat saya."
Dikenal karena perutnya yang lembut sebagai Andy Dwyer di "Taman dan Rekreasi" NBC, aktor ini kehilangan 60 pound dalam enam bulan untuk bermain Star Lord Peter Quill dalam film Marvel blockbuster 2014. Pratt, yang hampir £ 300 pada saat audisinya, mengatakan kepada Men's Fitness bagaimana dia menurunkan berat badan: "Tiga atau empat jam sehari hanya dari kerja keras yang konsisten dan menendang pantat." Kerja keras itu termasuk sesi P90X, berlari, berenang, tinju dan kickboxing, menurut majalah itu, yang diawasi oleh pelatih pribadi Duffy Gaver dan ahli gizi Phil Goglia, yang meningkatkan asupan kalori aktor hingga 4.000 kalori sehari dan merekomendasikan agar ia minum satu ons air untuk setiap pon yang dia timbang. Pratt memposting foto fisiknya yang kencang di Instagram pada tahun 2013, menulis, "Enam bulan tanpa bir. #GOTG Agak douchey untuk memposting ini tetapi saudara lelaki saya yang membuat saya."
4. Hilary Swank, “Boys Don't Cry”
Swank kehilangan banyak lemak tubuh untuk penampilannya di tahun 1999 sebagai korban pembunuhan di dunia nyata Brandon Teena, di mana dia memenangkan Academy Award. "Ketika Anda mengubah berat badan Anda, itu berdampak pada kesehatan Anda, " aktris itu mengatakan kepada The Mail, Minggu. "Untuk 'Anak Laki-Laki Tidak Menangis' aku turun menjadi 9 persen lemak tubuh sehingga aku akan terlihat agak cekung, tetapi aku berusia 24 dan aku bangkit kembali." Namun, ia kemudian mendapat keracunan merkuri dari makan ikan dalam jumlah berlebihan untuk mendapatkan 19 pound otot untuk perannya sebagai petinju perempuan Maggie Fitzgerald untuk "Million Dollar Baby, " yang menjaringkannya aktris terbaik kedua Oscar.
Credit: Fox Searchlight Pictures; Warner Bros.Swank kehilangan banyak lemak tubuh untuk penampilannya di tahun 1999 sebagai korban pembunuhan di dunia nyata Brandon Teena, di mana dia memenangkan Academy Award. "Ketika Anda mengubah berat badan Anda, itu berdampak pada kesehatan Anda, " aktris itu mengatakan kepada The Mail, Minggu. "Untuk 'Anak Laki-Laki Tidak Menangis' aku turun menjadi 9 persen lemak tubuh sehingga aku akan terlihat agak cekung, tetapi aku berusia 24 dan aku bangkit kembali." Namun, ia kemudian mendapat keracunan merkuri dari makan ikan dalam jumlah berlebihan untuk mendapatkan 19 pound otot untuk perannya sebagai petinju perempuan Maggie Fitzgerald untuk "Million Dollar Baby, " yang menjaringkannya aktris terbaik kedua Oscar.
5. Matthew McConaughey, "Dallas Buyers Club"
Peran 2013 positif-HIV Ron Woodroof mengumpulkan McConaughey aktor terbaik Academy Award, dan aktor kehilangan 47 pound untuk melakukannya. "Saya melakukannya dengan cara yang sehat yang saya temukan mungkin, " katanya kepada BBC. "Saya bertemu dengan seorang ahli gizi. Saya memberi diri saya waktu empat bulan untuk menurunkan berat badan. Saya sudah makan program, kehilangan 3, 5 pound seminggu - seperti jarum jam - dan turun ke berat yang saya inginkan, yang ternyata menjadi 47 pon lebih ringan. " Transformasinya menjadi Woodroof sangat kontras dengan penampilannya yang dipahat di "Magic Mike." Pelatih selebriti Gunnar Peterson, yang bekerja dengan aktor pada beberapa film, mengatakan kepada Bodybuilding bahwa "Magic Mike" abs itu adalah hasil dari "satu ton pekerjaan secara bergilir. Kami akan melakukan tungkai kaki pada satu sudut atau tarikan kaki pada satu sudut dengan perlawanan. Kami juga melakukan banyak papan."
Kredit: Warner Bros Entertainment; Fitur FokusPeran 2013 positif-HIV Ron Woodroof mengumpulkan McConaughey aktor terbaik Academy Award, dan aktor kehilangan 47 pound untuk melakukannya. "Saya melakukannya dengan cara yang sehat yang saya temukan mungkin, " katanya kepada BBC. "Saya bertemu dengan seorang ahli gizi. Saya memberi diri saya waktu empat bulan untuk menurunkan berat badan. Saya sudah makan program, kehilangan 3, 5 pound seminggu - seperti jarum jam - dan turun ke berat yang saya inginkan, yang ternyata menjadi 47 pon lebih ringan. " Transformasinya menjadi Woodroof sangat kontras dengan penampilannya yang dipahat di "Magic Mike." Pelatih selebriti Gunnar Peterson, yang bekerja dengan aktor pada beberapa film, mengatakan kepada Bodybuilding bahwa "Magic Mike" abs itu adalah hasil dari "satu ton pekerjaan secara bergilir. Kami akan melakukan tungkai kaki pada satu sudut atau tarikan kaki pada satu sudut dengan perlawanan. Kami juga melakukan banyak papan."
6. Jared Leto, "Dallas Buyers Club"
Leto telah menemukan kembali fisiknya untuk layar beberapa kali. Untuk sutradara Darren Aronofsky "Requiem for a Dream" pada tahun 2000, ia mengurangi 28 pound dari 153 pound-nya untuk bermain pecandu narkoba Harry Goldfarb. "Aku tidak makan selama berminggu-minggu, " katanya kepada Jam! Showbiz saat mempromosikan film. "Aku hanya menggigit, dan tidak lebih besar dari sepotong kecil, bahkan tidak seteguk." Dia kemudian naik 60 pound untuk muncul sebagai Mark Chapman, penggemar gila yang membunuh mantan Beatle John Lennon, dalam "Bab 27." Leto mengatakan kepada The Daily News pada 2008, "Menjelang akhir syuting, salah satu masalah yang mencolok adalah rasa sakit yang saya alami dengan kaki saya. Saya tidak bisa berjalan jarak jauh; Saya memiliki kursi roda karena sangat menyakitkan. Saya Tubuh saya kaget dengan jumlah berat yang saya dapatkan. " Aktor itu kemudian mengungguli upayanya "Requiem" ketika dia tampil berlawanan dengan McConaughey di "Dallas Buyers Club, " 2013 yang kehilangan lebih dari 40 pound untuk peran transgender yang menderita HIV Rayon. "Saya kehilangan sekitar 40 pound, dan kemudian saya berhenti menghitung, " kata Leto kepada The Guardian. "Bagi saya, itu tentang bagaimana rasanya membuat saya, bagaimana itu membuat orang lain memperlakukan saya."
Credit: Artisan; Film Vitagraph; Fitur FokusLeto telah menemukan kembali fisiknya untuk layar beberapa kali. Untuk sutradara Darren Aronofsky "Requiem for a Dream" pada tahun 2000, ia mengurangi 28 pound dari 153 pound-nya untuk bermain pecandu narkoba Harry Goldfarb. "Aku tidak makan selama berminggu-minggu, " katanya kepada Jam! Showbiz saat mempromosikan film. "Aku hanya menggigit, dan tidak lebih besar dari sepotong kecil, bahkan tidak seteguk." Dia kemudian naik 60 pound untuk muncul sebagai Mark Chapman, penggemar gila yang membunuh mantan Beatle John Lennon, dalam "Bab 27." Leto mengatakan kepada The Daily News pada 2008, "Menjelang akhir syuting, salah satu masalah yang mencolok adalah rasa sakit yang saya alami dengan kaki saya. Saya tidak bisa berjalan jarak jauh; Saya memiliki kursi roda karena sangat menyakitkan. Saya Tubuh saya kaget dengan jumlah berat yang saya dapatkan. " Aktor itu kemudian mengungguli upayanya "Requiem" ketika dia tampil berlawanan dengan McConaughey di "Dallas Buyers Club, " 2013 yang kehilangan lebih dari 40 pound untuk peran transgender yang menderita HIV Rayon. "Saya kehilangan sekitar 40 pound, dan kemudian saya berhenti menghitung, " kata Leto kepada The Guardian. "Bagi saya, itu tentang bagaimana rasanya membuat saya, bagaimana itu membuat orang lain memperlakukan saya."
7. Charlize Theron, "Monster"
Untuk berperan sebagai pembunuh berantai Aileen Wuornos pada tahun 2003, aktris dan model yang biasanya kurus ini mendapatkan 30 pound dengan memakan junk food. "Saya pertama kali mulai mengisinya dengan donat Krispy Kreme, tetapi setelah beberapa saat saya muak dengan mereka, " katanya kepada Guerilla Traveler. "Saya suka keripik kentang, jadi itu hal yang baik bagi saya. Saya seorang gadis yang asin sehingga saya memiliki simpanan rahasia saya dengan keripik kentang setiap saat. Saya tidak pernah bosan dengan keripik kentang. Saya bisa hidup dengan keripik kentang ! " Tindakan ekstremnya menghasilkan aktris terbaik Oscar. Theron yang jauh lebih langsing kemudian muncul dalam kostum yang memeluk tubuh pada film fiksi ilmiah 2005 "Aeon Flux."
Kredit: Film Newmarket; Paramount Pictures / MTV Films; Gambar UniversalUntuk berperan sebagai pembunuh berantai Aileen Wuornos pada tahun 2003, aktris dan model yang biasanya kurus ini mendapatkan 30 pound dengan memakan junk food. "Saya pertama kali mulai mengisinya dengan donat Krispy Kreme, tetapi setelah beberapa saat saya muak dengan mereka, " katanya kepada Guerilla Traveler. "Saya suka keripik kentang, jadi itu hal yang baik bagi saya. Saya seorang gadis yang asin sehingga saya memiliki simpanan rahasia saya dengan keripik kentang setiap saat. Saya tidak pernah bosan dengan keripik kentang. Saya bisa hidup dengan keripik kentang ! " Tindakan ekstremnya menghasilkan aktris terbaik Oscar. Theron yang jauh lebih langsing kemudian muncul dalam kostum yang memeluk tubuh pada film fiksi ilmiah 2005 "Aeon Flux."
8. Christian Bale, "American Hustle"
Pria yang akan menjadi Batman merosot 63 pound untuk tampil sebagai operator mesin bubut insomnia Trevor Reznik pada 2004 "The Machinist, " yang menjatuhkan berat aktor 6 kaki itu menjadi 122 pound. "Saya pernah ke ahli gizi, dan ketika saya sampai pada apa yang dia katakan kepada saya adalah berat badan yang sehat, saya hanya berkata, 'Kamu tahu apa? Aku bisa lebih dari ini. Aku bisa terus berjalan.' Jadi saya kehilangan 20 pound di bawah apa yang dia katakan saya harus berhenti, "kata Bale kepada BBC. Dia kemudian bergabung untuk memerankan Caped Crusader pada 2005 "Batman Begins, " menurunkan pound lagi untuk memainkan mantan petinju dan pecandu narkoba Dicky Eklund untuk 2011 "The Fighter" - sebuah peran yang menyergapnya sebagai aktor pendukung Oscar. Dia kemudian mengolah "ayah bod" yang kuat untuk peran Irving Rosenfeld dalam film sutradara David O. Russell 2013 "American Hustle." Namun, aktor itu harus mencapai batasnya; pada tahun 2016, ia keluar dari biopic Michael Mann tentang Enzo Ferrari, mengutip kekhawatiran kesehatan atas kenaikan berat badan yang diperlukan untuk bermain pembuat mobil.
Kredit: Paramount Classics; Paramount Pictures; Gambar Columbia / Annapurna Productions LLCPria yang akan menjadi Batman merosot 63 pound untuk tampil sebagai operator mesin bubut insomnia Trevor Reznik pada 2004 "The Machinist, " yang menjatuhkan berat aktor 6 kaki itu menjadi 122 pound. "Saya pernah ke ahli gizi, dan ketika saya sampai pada apa yang dia katakan kepada saya adalah berat badan yang sehat, saya hanya berkata, 'Kamu tahu apa? Aku bisa lebih dari ini. Aku bisa terus berjalan.' Jadi saya kehilangan 20 pound di bawah apa yang dia katakan saya harus berhenti, "kata Bale kepada BBC. Dia kemudian bergabung untuk memerankan Caped Crusader pada 2005 "Batman Begins, " menurunkan pound lagi untuk memainkan mantan petinju dan pecandu narkoba Dicky Eklund untuk 2011 "The Fighter" - sebuah peran yang menyergapnya sebagai aktor pendukung Oscar. Dia kemudian mengolah "ayah bod" yang kuat untuk peran Irving Rosenfeld dalam film sutradara David O. Russell 2013 "American Hustle." Namun, aktor itu harus mencapai batasnya; pada tahun 2016, ia keluar dari biopic Michael Mann tentang Enzo Ferrari, mengutip kekhawatiran kesehatan atas kenaikan berat badan yang diperlukan untuk bermain pembuat mobil.
9. Renée Zellweger, “Bridget Jones's Diary”
Zellweger mengunjungi singleton Inggris gemuk Bridget Jones pada 2016 untuk edisi bayi dari trio film. Tetapi sementara sang aktris mengenakan hampir 30 poundsterling untuk "Bridget Jones's Diary" tahun 2001 dan sekuelnya tahun 2004 "Bridget Jones: The Edge of Reason, " dia tampak lebih ramping untuk "Bridget Jones's Baby." "Kami semua benar-benar menyukai gagasan bahwa Bridget, yang berusia 15 tahun, akhirnya mencapai berat badannya yang ideal - di suatu tempat antara ukuran 10 atau 12 di Inggris - tetapi masih belum memecahkan masalah apa pun tentang cinta dan kesepian, " sutradara Sharon Maguire memberi tahu Entertainment Weekly. Dailymail.co.uk melaporkan aktris itu berkata, "Selama dua hari ini adalah kebahagiaan dan kemudian Anda kenyang, oke? Kemudian setelah seminggu kadar glukosa Anda menjadi gila. Anda naik turun dan di semua tempat. Itu tidak enak. " Pengamatan aktris ini gagal karena perannya sebagai bom mematikan Roxy Hart dalam musikal 2002 "Chicago, " yang membuatnya kehilangan bobot Bridget dan kemudian beberapa.
Kredit: Film Miramax; Film MiramaxZellweger mengunjungi singleton Inggris gemuk Bridget Jones pada 2016 untuk edisi bayi dari trio film. Tetapi sementara sang aktris mengenakan hampir 30 poundsterling untuk "Bridget Jones's Diary" tahun 2001 dan sekuelnya tahun 2004 "Bridget Jones: The Edge of Reason, " dia tampak lebih ramping untuk "Bridget Jones's Baby." "Kami semua benar-benar menyukai gagasan bahwa Bridget, yang berusia 15 tahun, akhirnya mencapai berat badannya yang ideal - di suatu tempat antara ukuran 10 atau 12 di Inggris - tetapi masih belum memecahkan masalah apa pun tentang cinta dan kesepian, " sutradara Sharon Maguire memberi tahu Entertainment Weekly. Dailymail.co.uk melaporkan aktris itu berkata, "Selama dua hari ini adalah kebahagiaan dan kemudian Anda kenyang, oke? Kemudian setelah seminggu kadar glukosa Anda menjadi gila. Anda naik turun dan di semua tempat. Itu tidak enak. " Pengamatan aktris ini gagal karena perannya sebagai bom mematikan Roxy Hart dalam musikal 2002 "Chicago, " yang membuatnya kehilangan bobot Bridget dan kemudian beberapa.
10. 50 Cent, "Semua Hal Terpisah"
Terinspirasi oleh seorang teman yang telah meninggal karena kondisi itu, rapper itu mengambil peran sebagai pemain sepak bola yang terkena kanker Deon, memangkas tubuhnya yang berotot hingga 160 pound dengan treadmill berjalan selama tiga jam dan diet yang keras. "Aku menggunakan cairan. Aku mulai dengan lemon dan cabai…. Setelah minggu pertama, terlalu sulit bagiku untuk bertahan dengan itu, " katanya tentang dietnya di acara "Today" NBC di 2010. "Aku sedang melakukan latihan kardio. Tingkat energi saya mulai turun ketika saya mulai menurunkan berat badan, jadi saya, seperti, berjalan cepat. " Kemudian, ketika mempromosikan program kebugarannya "Formula 50, " aktor dan produser eksekutif seri Starz "Power" menulis tentang pengalaman itu: "Menurunkan dari standar 215 biasanya berarti berlari 15 mil tidak hanya sekali tetapi dua kali sehari dan bertahan di diet cair selama 10 minggu. Orang-orang di lingkaran dalam saya mengatakan saya gila."
Terinspirasi oleh seorang teman yang meninggal karena kondisi itu, rapper itu mengambil peran sebagai pemain sepak bola yang terkena kanker Deon, memangkas tubuhnya yang berotot hingga 160 pound dengan treadmill berjalan selama tiga jam dan diet yang keras. "Aku menggunakan cairan. Aku mulai dengan lemon dan cabai…. Setelah minggu pertama, terlalu sulit bagiku untuk bertahan dengan itu, " katanya tentang dietnya di acara "Today" NBC di 2010. "Aku sedang melakukan latihan kardio. Tingkat energi saya mulai turun ketika saya mulai menurunkan berat badan, jadi saya, seperti, berjalan cepat. " Kemudian, ketika mempromosikan program kebugarannya "Formula 50, " aktor dan produser eksekutif seri Starz "Power" menulis tentang pengalaman itu: "Menurunkan dari standar 215 biasanya berarti berlari 15 mil tidak hanya sekali tetapi dua kali sehari dan bertahan di diet cair selama 10 minggu. Orang-orang di lingkaran dalam saya mengatakan saya gila."
11 & 12. Natalie Portman dan Mila Kunis, “Black Swan”
The 5'3 "aktris turun sekitar 25 pound masing-masing untuk 2010 thriller yang diarahkan Darren Aronofsky ditetapkan di dunia balet cutthroat New York City." Ada beberapa malam yang saya pikir saya benar-benar akan mati, "kata Portman tentang pengalaman untuk Entertainment Weekly. "Ini adalah pertama kalinya saya mengerti bagaimana Anda bisa begitu terlibat dalam peran yang bisa membuat Anda jatuh." Kunis menggambarkan proses melelahkan ke Daily Mail Online: "Saya berlatih empat jam sehari, tujuh hari seminggu, selama tujuh bulan. Secara estetika, saya harus terlihat seperti balerina dan menahan diri seperti itu. Pada akhirnya, berat saya 95 pound. Yang Anda lihat hanyalah tulang. Itu tampak menjijikkan, tetapi dalam foto-foto dan film itu tampak luar biasa. Butuh waktu lima bulan untuk menurunkan berat badan, tetapi hanya lima hari untuk mendapatkan semuanya kembali."
The 5'3 "aktris turun sekitar 25 pound masing-masing untuk 2010 thriller yang diarahkan Darren Aronofsky ditetapkan di dunia balet cutthroat New York City." Ada beberapa malam yang saya pikir saya benar-benar akan mati, "kata Portman tentang pengalaman untuk Entertainment Weekly. "Ini adalah pertama kalinya saya mengerti bagaimana Anda bisa begitu terlibat dalam peran yang bisa membuat Anda jatuh." Kunis menggambarkan proses melelahkan ke Daily Mail Online: "Saya berlatih empat jam sehari, tujuh hari seminggu, selama tujuh bulan. Secara estetika, saya harus terlihat seperti balerina dan menahan diri seperti itu. Pada akhirnya, berat saya 95 pound. Yang Anda lihat hanyalah tulang. Itu tampak menjijikkan, tetapi dalam foto-foto dan film itu tampak luar biasa. Butuh waktu lima bulan untuk menurunkan berat badan, tetapi hanya lima hari untuk mendapatkan semuanya kembali."
Bagaimana menurut anda?
Manakah dari aktor-aktor ini yang memiliki transformasi paling mengejutkan? Beri tahu kami di komentar di bawah!
Kredit: dam_point / iStock / Getty ImagesManakah dari aktor-aktor ini yang memiliki transformasi paling mengejutkan? Beri tahu kami di komentar di bawah!
