Cukup melangkah pada skala tidak akan memberi tahu Anda semua yang perlu Anda ketahui tentang kesehatan Anda. Sebagai contoh, dua anak berusia 12 tahun dari ketinggian yang berbeda dapat sama-sama sehat, meskipun mereka menimbang dua jumlah yang sangat berbeda. Meski begitu, memiliki terlalu banyak lemak di tubuh Anda bisa berisiko, jadi dokter Anda mungkin memutuskan untuk mendapatkan informasi yang lebih akurat tentang kesehatan Anda dengan mengukur tingkat lemak tubuh Anda.
Perubahan Penting
Karena hormon, tubuh Anda mulai mengalami perubahan besar di sekitar saat Anda berusia 12 tahun. Anak perempuan mulai menumbuhkan payudara, anak laki-laki mulai mendapatkan massa otot dan anak perempuan dan anak laki-laki mulai bertambah tinggi saat memasuki masa puber, catat KidsHealth dari Nemours. Ini berarti Anda akan menambah berat badan, tetapi normal dan sehat selama Anda memiliki proporsi otot, tulang, dan lemak tubuh yang tepat. Anda mungkin sudah mulai melihat beberapa perubahan tubuh, meskipun Anda mungkin tidak mulai berkembang sampai Anda berusia 14 tahun. Karena itu, tidak ada persentase lemak tubuh yang ideal untuk semua anak berusia 12 tahun. Sebaliknya, dokter Anda akan memeriksa Anda untuk memastikan persentase lemak tubuh Anda berada dalam kisaran yang sehat.
Indeks massa tubuh
Formula yang disebut indeks massa tubuh, atau BMI, adalah alat yang berguna yang digunakan dokter untuk memperkirakan berapa banyak lemak tubuh yang Anda miliki. Dokter Anda akan menghitung berat badan Anda dalam pound, kalikan dengan 703, kemudian bagi angka itu dengan tinggi badan Anda dalam inci dua kali, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Setelah itu, ia akan merencanakan di mana angka tersebut berada pada bagan untuk anak Anda yang berusia 12 tahun jenis kelamin Anda untuk menentukan apakah BMI Anda berada dalam kisaran yang sehat. Anda dianggap kurang berat jika BMI Anda di bawah persentil ke-5, berat yang sehat jika BMI Anda berada di antara persentil ke-5 dan ke-84, kelebihan berat badan jika jumlahnya berada di antara persentil ke-85 dan ke-94 dan gemuk jika angka Anda berada di persentil ke-95 atau lebih tinggi.
Rata-rata
BMI Anda kemungkinan akan berbeda dari waktu Anda baru menginjak usia 12 hingga waktu Anda akan menjadi 13. Karena perubahan fisik, BMI rata-rata untuk kedua jenis kelamin semakin tinggi setiap bulan. Misalnya, seorang gadis berusia 12 tahun dalam persentil ke-5 mungkin memiliki nomor BMI antara 14, 83 dan 15, 23, menurut Pusat Pengendalian Penyakit dan Indeks Massa Tubuh Pencegahan untuk Tabel Usia. BMI rata-rata untuk anak perempuan berusia 12 tahun - persentil ke-50 - berkisar antara 18, 01 hingga 18, 63, dan persentil ke-95 bisa 25, 27 hingga 26, 13. Angka-angka ini sedikit berbeda untuk anak laki-laki. Misalnya, seorang anak laki-laki berusia 12 tahun dalam persentil ke-5 memiliki BMI 14, 98 hingga 15, 41, sementara anak laki-laki di persentil ke-95 memiliki BMI 24, 23 hingga 25, 1.
Jenis Pengukuran Lainnya
Karena BMI hanya perkiraan persentase lemak tubuh Anda, dokter Anda mungkin memutuskan untuk menggunakan metode yang lebih akurat jika BMI Anda sangat rendah atau sangat tinggi. Salah satu metode tersebut adalah estimasi lipatan kulit, yang melibatkan mencubit kulit Anda dengan alat yang disebut kaliper untuk mengukur seberapa tebal itu. Jika pengukuran mengonfirmasi bahwa persentase lemak tubuh Anda berada pada kisaran rendah atau tinggi, dokter Anda akan membantu Anda menentukan apa yang akan membantu Anda mencapai kisaran yang lebih sehat. Misalnya, dia mungkin mendorong perubahan pola makan dan olahraga, dan dalam beberapa kasus dia bisa meresepkan obat.
