Bukankah sudah waktunya untuk menghentikan permainan mode makanan? Weight Watchers Reimagined, yang sebelumnya Weight Watchers, tentu saja berpikir begitu. Didirikan pada awal 60-an, perusahaan penurunan berat badan yang diakui secara luas telah mengalami evolusi yang signifikan dalam beberapa tahun terakhir.
Weight Watchers, sekarang dikenal sebagai WW - "Wellness yang Bekerja" - telah mengubah tujuan programnya (tersedia online atau di aplikasi mereka) dari penurunan berat badan hingga mempromosikan kesehatan seumur hidup. Dengan perubahan itu, mereka juga mengubah sistem poin yang awalnya membuat mereka populer.
Pada sistem Weight Watchers PointsPlus yang lama, pengguna memiliki minimum 26 poin sehari, dengan opsi untuk menambah satu hingga tiga poin lebih banyak. Setiap minggu, mereka bisa mendapatkan 49 poin bonus. Tetapi pada sistem WW yang baru, pengguna membangun anggaran SmartPoint mereka sendiri berdasarkan tujuan dan gaya hidup pribadi.
Weight Watchers Menjadi WW
Weight Watchers menjadi WW pada Oktober 2018, menggeser penekanannya pada kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan, menurut siaran pers Weight Watchers International, Inc. Menurut Mindy Grossman, presiden dan CEO WW, yang dikutip dalam rilis, perusahaan ingin mengarahkan penelitian selama puluhan tahun dalam ilmu perilaku ke arah misi yang lebih besar.
"Kami menjadi mitra dunia dalam kesehatan. Tidak peduli apa tujuan Anda - menurunkan berat badan, makan lebih sehat, bergerak lebih banyak, mengembangkan pola pikir positif atau semua hal di atas, " katanya dalam rilis. "Kami akan memberikan solusi berbasis sains yang sesuai dengan kehidupan masyarakat."
Sistem Poin Pengamat Berat
Di masa lalu, Weight Watchers berfungsi pada sistem PointsPlus, yang mempertimbangkan komposisi makronutrien makanan (kandungan lemak, karbohidrat dan protein), sebagai lawan kalori, saat menetapkan nilai poin. Sistem ini memberikan minimum 26 poin untuk setiap pengguna sehari, tergantung pada tujuan dan titik awal mereka.
Namun, jika peserta masih merasa lapar setelah menggunakan poin mereka, mereka diizinkan untuk menambah satu hingga tiga poin tambahan hari itu. Dan pada akhir setiap minggu, program ini memberi peserta 49 poin bonus, yang dapat disebarkan ke minggu berikutnya atau dikonsumsi sekaligus.
Sistem SmartPoints
Sekarang, WW menggunakan sistem SmartPoints yang memberikan makanan yang berbeda titik yang berbeda berdasarkan kalori, gula, lemak jenuh dan kandungan protein. Menggunakan aplikasi atau program online, pengguna dapat membangun anggaran SmartPoints mereka sendiri berdasarkan tujuan dan gaya hidup pribadi.
Sementara orang yang tidak banyak gerak, lebih pendek mungkin mendapatkan 23 SmartPoints per hari, individu yang lebih tinggi dan lebih aktif mungkin mendapatkan 29 poin. Program WW juga dilengkapi dengan berbagai sumber daya, termasuk resep, lokakarya komunitas, dan pelatihan online satu-satu, tergantung pada paket yang Anda beli.
Melacak Smartpoint tidak sama dengan menghitung kalori. Makan 100 kalori kue tidak sama dengan makan 100 kalori sayuran, yang memberi Anda berbagai vitamin dan mineral. Jadi, sementara penghitungan kalori tidak mempertimbangkan nutrisi makanan tertentu, Smartpoint ditugaskan berdasarkan nilai gizi. Beberapa makanan SmartPoint umum meliputi:
- 1 sendok makan minyak zaitun extra virgin - 4 poin
- Keju cheddar tajam 1 ons - 4 poin
- 1 sendok makan almond butter - 3 poin
- 1 burger kalkun - 3 poin
Apakah Makanan ZeroPoint & Berapa Banyak yang Dapat Anda Makan?
Sistem SmartPoints juga menampilkan makanan ZeroPoint, mempromosikan konsumsi makanan sehat. Karena mereka merupakan komponen penting dari diet sehat, makanan ZeroPoint tidak diperhitungkan dalam penyisihan poin harian Anda.
Ini terutama sayuran dan buah-buahan tetapi juga termasuk beberapa bentuk daging tanpa lemak, telur dan kacang-kacangan. Meliputi lebih dari 200 makanan yang berbeda, konsep ZeroPoint dibuat setelah perusahaan melihat penurunan berat badan yang efektif pada pasien bahkan tanpa melacak makanan tertentu ini.
Contoh Hari di WW
Situs web WW telah membuat contoh bagaimana hari biasa akan terlihat seperti pada program. Resep untuk makanan berikut semuanya tersedia di WeightWatchers.com.
- Sarapan: telur di atas kentang merah, hash kale dan bacon dengan kopi dan susu
- Makan siang: burger kalkun semua-Amerika dengan kentang goreng
- Snack: keju, kacang dan piring buah
- Makan malam: steak sisi-digosok bumbu dengan sayuran fajita dan bir ringan
- Makanan penutup: tart buah pizzelle cokelat
