Saat Anda mencoba menurunkan berat badan, joging atau menghabiskan satu jam di mesin elips di gym bukan satu-satunya cara untuk melakukannya. Bahkan profesi Anda, jika aktif, dapat membantu Anda membakar kalori untuk menurunkan berat badan. Meja tunggu adalah pekerjaan aktif yang membuat Anda berjam-jam. Menurut Harvard Health Publications, seseorang dengan berat 155 pound dapat membakar 185 kalori meja tunggu selama satu jam. Jika Anda bekerja di restoran yang sangat cepat, membawa nampan berat atau harus berjalan menaiki tangga selama giliran kerja, Anda bisa membakar lebih banyak lagi.
Apa yang Membuat Anda Membakar Kalori?
Tubuh Anda membakar kalori bahkan saat Anda sedang istirahat, mengurus semua fungsi fisiologisnya, seperti pernapasan dan pencernaan. Setiap aktivitas fisik yang Anda lakukan - mulai dari berjalan kaki hingga menyapu daun hingga mengangkat beban - meningkatkan total pembakaran kalori Anda. Semakin berat Anda, semakin banyak kalori yang Anda bakar karena tubuh Anda harus bekerja lebih keras untuk mendorong Anda maju, dan pria biasanya membakar lebih banyak kalori daripada wanita yang melakukan jumlah pekerjaan yang sama.
Variabel Yang Mempengaruhi Kalori Yang Dibakar Sambil Menunggu Meja
Mereka yang bekerja di restoran kecil dengan kecepatan lebih lambat harus berjalan lebih pendek dan membakar lebih sedikit kalori daripada pekerja di restoran besar yang harus berjalan lebih jauh dan / atau restoran yang bergerak lebih cepat. Juga, jika seorang pelari makanan membawa pesanan pelanggan Anda ke meja untuk Anda, Anda akan membakar lebih sedikit kalori. Jika dapur ada di ruang bawah tanah, dan meja Anda berada di lantai pertama, naik turun tangga akan meningkatkan pembakaran kalori Anda. Daftar variabelnya panjang, tetapi Anda dapat mengasumsikan bahwa apa pun yang meningkatkan upaya Anda akan menyebabkan Anda membakar lebih banyak kalori.
Estimasi Kalori Yang Dibakar Sambil Menunggu Meja
Karena ada begitu banyak variabel yang terlibat dalam tabel tunggu, sulit untuk menentukan dengan tepat berapa banyak kalori yang dibakar. Harvard Health Publications memperkirakan seseorang yang beratnya 125 pound membakar 150 kalori per jam, dan orang yang beratnya 185 pound membakar 222 kalori per jam kerja. Jika Anda bekerja dalam shift enam jam, pertimbangkan berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk berjalan-jalan, membawa makanan dan minuman, atau mengambil persediaan dari gudang. Jangan sertakan waktu yang Anda habiskan untuk duduk lipat serbet atau mengisi ulang bumbu. Jika empat jam shift enam jam Anda aktif, Anda bisa membakar hampir 750 kalori per shift jika Anda menimbang 155 pound. Itu mirip dengan jumlah kalori yang akan Anda bakar berlari dengan kecepatan 5 mph selama sekitar 75 menit.
