Kita semua memiliki hari-hari di mana perjalanan ke Wendy terdengar seperti mimpi yang menggiurkan. Sementara makanan cepat saji jarang merupakan ide yang bagus untuk nutrisi, nutrisi Baconator favorit penggemar membuktikan bahwa beberapa item makanan jauh lebih besar daripada yang lain.
Tip
Wendy Baconator memiliki 950 kalori, dengan 560 kalori ini berasal dari lemak.
Kalori Baconator
Menurut Wendy's, seorang Baconator - yang merupakan setengah pon daging sapi segar, tidak pernah beku, keju Amerika, enam potong daging asap, kecap, dan mayones Applewood yang renyah - memiliki 950 kalori. Hampir 1.000 kalori Baconator ini terdiri dari 38 gram karbohidrat, 58 gram protein dan 63 gram total lemak - yang setara dengan 560 kalori.
Jika Anda seseorang yang suka bunless saat makan burger, angka-angka ini akan turun sedikit. Namun, karbohidrat Baconator akan melihat satu-satunya pengurangan penting. Ini berarti bahwa, bahkan tanpa roti, Anda masih melihat banyak sekali lemak dalam satu makanan, yang bahkan bukan makanan lengkap.
Ini mengkhawatirkan karena, menurut Pedoman Diet 2015-2020 untuk orang Amerika, wanita usia 19 tahun ke atas harus mengonsumsi 1.600 hingga 2.000 kalori sehari (kecuali jika penurunan berat badan ada dalam agenda). Pria dengan kisaran usia yang sama harus makan antara 2.000 dan 3.00 kalori sehari. Mengingat burger ini sendiri menyumbang lebih dari setengah dari konsumsi kalori wanita dan hampir sepertiga dari pria, sangat mudah untuk melihat mengapa menjadikan mereka bagian dari diet teratur itu bermasalah.
Lalu ada makronutrien untuk dipikirkan. Dari kalori ini, 5 hingga 30 persen harus didedikasikan untuk protein, 45 hingga 65 persen harus setara dengan karbohidrat dan 30 hingga 35 persen harus berasal dari lemak.
Dan pikirkan, itu bahkan sebelum menambahkan kentang goreng dan soda ke dalam gambar - dua komponen umum dari nilai makanan Wendy. Saat Anda menambahkan gorengan sedang dan Coke sedang ke dalam keseluruhan pesanan, Anda sedang mencari 740 kalori tambahan, 6 gram protein, 9 gram lemak, dan 143 gram karbohidrat.
Nutrisi Baconator Keseluruhan
Sementara kalori dan makronutrien saja membuka mata, untuk sedikitnya, setelah Anda melihat lebih dekat nutrisi Baconator secara keseluruhan, rahang Anda kemungkinan akan jatuh ke lantai.
Dari 63 gram lemak total, 24 gram jenuh. Ini sangat memprihatinkan mengingat fakta bahwa, menurut MedLinePlus, lemak jenuh seharusnya tidak lebih dari 7 persen dari kalori harian Anda untuk jantung dan kesehatan secara keseluruhan. Masukkan dalam jumlah gram, ini berarti orang dewasa harus makan tidak lebih dari 16 hingga 22 gram lemak jenuh per hari - meskipun lebih sedikit lebih disukai.
Terlebih lagi, ada 3 gram lemak trans dalam Baconator. Menurut MedLinePlus, lemak trans seharusnya tidak lebih dari 1 persen dari kalori harian Anda - yang menghasilkan sekitar 20 kalori atau 2 gram. Fakta bahwa nutrisi Baconator menunjukkan 3 gram berarti burger ini jauh dari sehat.
Selain lemak, nutrisi Baconator menunjukkan bahwa burger raksasa memiliki 205 miligram kolesterol, yang dianggap tinggi. Pedoman Diet 2015-2020 tidak menetapkan batas kolesterol, namun, penulis mencatat bahwa lebih sehat untuk tetap berpegang pada pedoman 2010 tidak lebih dari 300 miligram per hari. Mengingat burger ini menyumbang lebih dari dua pertiga dari asupan harian secara keseluruhan, itu bisa menyulitkan untuk tetap berada dalam jangkauan sisa hari itu mengingat banyak makanan memiliki kolesterol.
Baconator vs. Item Menu Lainnya
Jika Anda benar-benar ingin cheeseburger, taruhan yang lebih baik adalah memilih single Dave. Walaupun itu masih bukan pilihan yang sehat, mengingat ia memiliki 570 kalori, 29 gram protein dan hampir setengah total lemak Baconator (34 gram dibandingkan dengan 63 gram), ini sedikit kurang mengkhawatirkan dan memungkinkan lebih banyak ruang gerak di seluruh sisa harimu.
Selain burger, ada banyak pilihan lain di menu makanan cepat saji Wendy yang menawarkan jauh lebih sedikit kalori dan karbohidrat. Ambil Sandwich Ayam Bakar misalnya. Ini memiliki total 370 kalori, 34 gram protein, 10 gram lemak dan 36 gram karbohidrat. Dan, tentu saja, selalu ada opsi untuk menjadi bunless yang akan mengurangi sebagian besar karbohidrat itu. Pasangkan dengan sisi stroberi dan blueberry (tambahan 30 kalori dan 8 karbohidrat) untuk hidangan lengkap.
