Asupan vitamin B-12 dapat memiliki dampak signifikan pada fungsi sehari-hari tubuh Anda, termasuk fungsi sistem saraf, replikasi DNA dan pengaturan suasana hati. Kekurangan vitamin B-12 dapat terjadi pada orang yang tidak makan banyak makanan hewani, seperti vegan. Kemampuan Anda untuk menyerap vitamin B-12 juga berkurang seiring bertambahnya usia Anda; sekitar 10 hingga 15 persen orang di atas usia 60 memiliki kekurangan vitamin B-12, menurut Linus Pauling Institute. Dalam kebanyakan kasus, rute pemberian suplemen vitamin B-12 berdampak kecil pada efeknya.
Jalur Penyerapan
Perbedaan utama antara suntikan vitamin B-12 dan suplemen yang Anda konsumsi secara sublingual - istilah medis untuk lidah - adalah bagaimana vitamin memasuki sistem Anda. Vitamin B-12 yang Anda konsumsi dalam makanan membutuhkan asam lambung dan enzim tertentu untuk membebaskannya dari protein sehingga perut dapat menyerapnya ke dalam aliran darah. Suplemen seperti pil dan tablet hisap yang Anda tempatkan di bawah lidah sudah bebas dan hanya berdifusi ke dalam aliran darah Anda. Suntikan adalah metode yang bahkan lebih langsung, memberikan vitamin B-12 langsung ke darah Anda.
Efektivitas
Ulasan penelitian vitamin B-12 tampaknya menunjukkan Anda akan mendapat manfaat dari suplemen vitamin B-12 apakah Anda meminumnya, di bawah lidah Anda atau dengan suntikan. Sebuah tinjauan tahun 2003 dalam "British Journal of Clinical Pharmacology" menemukan hampir tidak ada perbedaan dalam penyerapan vitamin B-12 ketika suplemen sublingual dan oral dibandingkan. Demikian pula, ulasan tahun 2010 dalam "Pendapat Ahli tentang Farmakoterapi" menyimpulkan bahwa suplemen vitamin B-12 sublingual setidaknya memadai dalam mengobati defisiensi bahkan jika tubuh tidak dapat menyerapnya seefektif injeksi.
Anemia pernisiosa
Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda memiliki kekurangan vitamin B-12 untuk menentukan metode pemberian yang paling cocok untuk Anda. Dalam kasus kekurangan dari diet atau penuaan Anda, vitamin B-12 sublingual dan injeksi akan sama efektifnya. Namun, penyakit seperti anemia pernisiosa secara drastis mengurangi kemampuan tubuh Anda untuk menyerap vitamin B-12 secara oral. Anda dapat mengobati kondisi ini dengan suplemen oral, tetapi Anda harus mengambil dosis yang jauh lebih tinggi untuk memenuhi kebutuhan harian Anda, dan suntikan mungkin lebih disukai.
Pertimbangan
Dalam banyak kasus, orang lebih suka suplemen vitamin B-12 sublingual daripada suntikan. Suntikan mengharuskan Anda untuk membuat obat dan menanggung rasa sakit ringan yang terkait dengan metode pengiriman ini. Mengkonsumsi vitamin B-12 secara sublingual semudah menempatkan tablet yang cepat larut di bawah lidah. Tablet sublingual mungkin juga lebih murah daripada bentuk injeksi.
