Tiga otot utama perut adalah abdominis transversal, rectus abdominis, dan obliques. Ab Ripper X, bagian dari seri latihan P90X, dirancang untuk memperkuat otot-otot ini, dan dapat membakar hingga 600 kalori per sesi.
fitur
Ab Ripper X menampilkan 11 latihan penguatan inti yang berjumlah 220 repetisi dalam waktu sekitar 15 menit sesi. Karena aliran konstan dari satu latihan ke yang berikutnya, detak jantung Anda secara konsisten dinaikkan, memungkinkan Anda untuk membakar lebih banyak kalori dan lemak.
Jangka waktu
Program P90X menawarkan opsi untuk jadwal berbeda berdasarkan kebutuhan kebugaran Anda. Beberapa program menyerukan penggunaan Ab Ripper X hampir setiap hari; yang lain menampilkan program itu dua atau tiga kali per minggu. Dikombinasikan dengan rencana nutrisi, Ab Ripper X mengklaim untuk membangun otot nada dan membakar kalori dan lemak dalam 90 hari.
Manfaat
Membakar kalori melalui Ab Ripper X menghasilkan penurunan lemak dari perut, yang menurunkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi. Inti yang lebih kuat juga berarti postur dan stabilitas yang lebih baik dan fungsi paru-paru yang lebih baik karena diafragma yang lebih kuat.
