Diet sehat dapat mencakup makanan Thailand, tetapi Anda harus memilih dengan hati-hati. Kalori dalam makanan pembuka Thailand sangat bervariasi. Mulailah dengan sup untuk mengendalikan nafsu makan. Hati-hati terhadap apa pun yang digoreng.
Identifikasi
Makanan Thailand dikenal karena rasanya yang berani dan pedas. Makanan biasanya menggabungkan rasa yang sangat berbeda, seperti pasta kari dikombinasikan dengan santan. Santan adalah bahan utama dalam banyak masakan. Hewan akuatik, tanaman, dan tumbuhan juga memiliki fitur yang menonjol.
Nutrisi
Kalori dalam makanan Thailand sangat bervariasi. Dua pilihan sehat, menurut situs web Cooking Light, adalah ayam jambu mete dan sup udang panas dan asam. Ayam mete mengandung 394 kalori, sedangkan sup udang memiliki 298 kalori. Hindari kari musamun, dengan 760 kalori, dan sup udang kelapa, yang mengandung 528 kalori.
Kiat
Mulailah dengan sup berbasis kaldu, bukan yang dibuat dengan santan, merekomendasikan "Reader's Digest." Pesan hidangan yang digoreng, dikukus, atau dipanggang. Pilih hidangan yang menampilkan banyak sayuran.
