Mual adalah akibat dari berbagai kondisi, termasuk kehamilan, gastroenteritis dan penggunaan obat-obatan. Sangat umum untuk muntah yang menyertai mual dalam banyak kasus, dan karena itu bisa menjadi berbahaya jika tidak ditangani oleh seorang profesional medis untuk menemukan akar masalahnya. Menghindari makanan tertentu dapat membantu mencegah memperburuk mual.
Buah yang asam
Jika Anda mengalami mual, terutama yang berkaitan dengan flu perut, menghindari buah-buahan yang mengandung asam tinggi dapat membantu mengurangi kebutuhan untuk muntah. Penambahan asam pada lambung yang sudah terganggu menyebabkan peningkatan stres dan kemungkinan muntah yang lebih tinggi. Makan buah asam rendah, seperti pisang, sebagai pengganti buah jeruk dapat memberikan nutrisi penting tanpa mendorong mual. Pisang kaya akan kalium dan magnesium, yang sangat bermanfaat bagi mereka yang berisiko dehidrasi karena muntah.
Makanan berminyak
Mual yang berhubungan dengan gastrointestinal, seperti tukak lambung atau gastritis, bisa sangat tidak nyaman. Mengkonsumsi makanan berminyak dapat menyebabkan rasa tidak nyaman ini dengan menginduksi gas, pencernaan yang buruk, dan peningkatan asam dalam lambung. Makanan berminyak termasuk daging berlemak dan hidangan goreng, seperti kentang goreng, ayam goreng, dan kentang goreng. Menurut University of California di San Francisco Medical Center, bahkan bau makanan berminyak dapat berkontribusi pada mual waktu makan.
Produk susu
Produk susu dapat memicu episode mual dan muntah, terutama bagi mereka yang tidak menyadari bahwa mereka memiliki kepekaan terhadap laktosa. Intoleransi laktosa adalah ketika tubuh Anda kekurangan enzim yang diperlukan untuk memecah senyawa laktosa, yang ada di semua produk susu. Bahkan mereka yang tidak toleran laktosa dan menderita kondisi pencernaan atau infeksi virus harus menghindari produk susu, terutama susu. Ini karena tingkat pH dasarnya, yang tidak mengimbangi asam tetapi malah meningkatkan produksi.
