Refluks asam kronis cenderung menginspirasi sejumlah perubahan gaya hidup, dan pilihan minuman mungkin salah satunya. Banyak minuman "masuk" seperti kopi dan soda cenderung memperburuk mulas dan gejala lain dari refluks asam, yang dalam bentuk kronisnya dikenal sebagai penyakit refluks gastroesofagus, atau GERD. Jika Anda terbiasa meraih minuman bersoda, minuman berkafein, atau jus buah tertentu saat Anda haus, pertimbangkan untuk beralih ke alternatif yang sebenarnya dapat meringankan gejala daripada memicu mereka.
Asam Lambung dan Cairan
Jus Rendah Asam
Jus jeruk seperti jeruk dan jeruk bali - bersama dengan jus cranberry, mangga, ceri dan nanas - sangat asam dan sebaiknya dihindari. Bit, wortel, pir, lidah buaya, melon air, melon dan jusnya rendah asam dan cocok untuk esofagus yang hangus asam. Jus apel, persik dan pir sebenarnya hampir sama asamnya dengan jus jeruk. Sebagian besar sayuran dan jusnya, termasuk mentimun, bayam dan kubis, bersifat basa dan kecil kemungkinan menyebabkan masalah. Namun, setiap orang berbeda, dan itu baik untuk belajar dari coba-coba.
Teh herbal
Ketika refluks asam kronis menjadi masalah, beralih dari teh atau kopi tradisional ke teh herbal bebas kafein mungkin merupakan ide yang baik. Teh yang terbuat dari daun Camellia sinensis - yang termasuk "hitam" dan teh hijau - dan kopi keduanya mengandung kafein dan zat lain yang dapat memperburuk refluks asam. Teh herbal dapat menawarkan lebih dari sekedar alternatif netral. Teh kamomil, jahe, dan licorice memiliki khasiat yang sebenarnya bisa membantu meredakan gejala refluks asam.
Susu dan Susu Tanaman
Siapa pun yang pernah ke supermarket belakangan ini tahu bahwa susu tidak hanya berarti susu sapi lagi. Kecuali Anda tidak toleran laktosa atau alergi, susu sapi yang bersifat basa mungkin baik-baik saja, tetapi bagi sebagian orang itu juga dapat memicu alergi. Namun, susu kambing direkomendasikan daripada susu sapi karena lebih mudah dicerna. Namun, mungkin ada pilihan yang lebih baik. Susu nabati yang terbuat dari kedelai atau almond tidak hanya aman, tetapi ketika produk akhir memiliki komposisi basa, ini sebenarnya dapat membantu menetralkan asam yang melekat di kerongkongan.
Air Artesisian Alkaline Alami
Sebuah studi Juli 2012 di "Annals of Otology, Rhinology & Laryngology" menunjukkan bahwa minum air alkali tinggi dengan pH 8, 8 langsung menetralkan pepsin, enzim yang mengubah asam pencernaan ketika bersentuhan dengan zat-zat tertentu. Itu juga terbukti berfungsi sebagai penyangga asam, melindungi kerongkongan terhadap kontak dengan asam tambahan. Minum banyak air sangat penting untuk kesehatan yang baik, dan itu terutama berlaku jika Anda menderita refluks asam. Namun, ada dua kualifikasi: Pertama, air harus dikonsumsi dalam jumlah yang lebih kecil sepanjang hari untuk mencegah regurgitasi, masalah umum dengan refluks asam. Kedua, air tidak boleh dikonsumsi dalam jumlah banyak dengan makanan karena mengganggu pencernaan dan dapat menyebabkan makanan meluas, merangsang produksi asam.
Langkah dan Tindakan Pencegahan Berikutnya
Kecuali untuk air kemasan, sebagian besar minuman dalam kemasan - termasuk jus buah dan sayuran dan teh herbal - diawetkan dengan asam askorbat atau sitrat sebagai bagian dari proses "pengalengan dan pembotolan" dan karena itu mungkin memiliki nilai pH rendah - yang berarti bahwa mereka Asam dan berpotensi mengiritasi. Meskipun teh mint dinikmati oleh banyak orang sebagai alat bantu pencernaan, mint dapat membuat katup otot antara lambung dan kerongkongan menjadi rileks, sehingga cairan pencernaan asam bocor ke kerongkongan. Untuk alasan ini, obat pediatrik "Air Ketat, " yang sering mengandung mint dan herbal lainnya, mungkin tidak baik untuk refluks asam.
Akhirnya, sementara modifikasi pola makan dan gaya hidup mungkin bermanfaat untuk GERD, beberapa orang juga memerlukan obat penekan asam, jadi bekerjalah dengan dokter Anda jika Anda berurusan dengan lebih dari sekadar mulas sesekali.
