Dari siswa kelas pertama hingga senior, siswa mungkin memiliki pemuda di pihak mereka - tetapi itu tidak berarti hidup mereka bebas tekanan. Jam sehari duduk di meja atau monitor komputer dan lebih banyak jam melakukan pekerjaan rumah menyebabkan tubuh muda tegang. Tekanan sosial dan keluarga dan, sayangnya, kecemasan, pelecehan, dan intimidasi juga merenggut nyawa mereka. Semuanya menambah tingkat stres tinggi yang sama yang telah menyebabkan dunia orang dewasa berbondong-bondong ke kelas yoga untuk menemukan Zen.
Oleh karena itu tidak mengherankan bahwa para pendidik menjadi semakin tertarik untuk menyediakan kelas yoga di sekolah. Faktanya, survei tahun 2015 oleh jurnal Advances in Mind / Body Medicine menemukan yoga ditawarkan di 940 sekolah AS. Apakah Anda seorang siswa atau orang tua dari satu, Anda akan menemukan manfaat yoga bagi siswa cukup menarik.
Peningkatan Akademik Keseluruhan
Stres adalah hambatan utama untuk prestasi akademik, dan kekuatan yoga untuk menghilangkan stres telah terbukti meningkatkan kinerja siswa. Sebuah studi International Journal of Yoga 2009 yang melibatkan 300 siswa mengamati efek yoga terhadap tingkat stres siswa remaja. Setelah tujuh minggu berlatih asana, latihan pernapasan dan meditasi, para siswa mendaftarkan tingkat stres yang lebih rendah dan kinerja akademik yang lebih tinggi. Sebuah studi pada tahun 2015 dalam jurnal Evidence-Based dan Complementary Medicine dari 95 siswa sekolah menengah menemukan bahwa yoga lebih unggul daripada kelas pendidikan jasmani reguler dalam melindungi terhadap penurunan IPK saat tahun ajaran berjalan.
Memori yang Ditingkatkan
Yoga telah terbukti meningkatkan daya ingat pada orang dewasa dan anak-anak, manfaat yang tampaknya pasti akan meningkatkan kinerja akademik. Dalam sebuah studi tahun 2003 dalam Jurnal Fisiologi dan Farmakologi India, 30 anak-anak dibagi menjadi tiga kelompok: kamp yoga, kamp seni rupa atau kelompok kontrol. Kelompok yoga dilatih dalam asana, latihan pernapasan, meditasi, dan ritual pembersihan selama 10 hari. Hasilnya adalah peningkatan 43 persen dalam skor tes memori spasial pada kelompok yoga. (Sebagai perbandingan, seni rupa dan kelompok kontrol tidak menunjukkan perubahan.) Dalam penelitian lain oleh jurnal Pediatric Physical Therapy, 108 anak sekolah dibagi menjadi 4 kelompok, yang masing-masing mempraktikkan gaya pranayama yang berbeda (latihan pernapasan). Masing-masing dari empat kelompok melihat skor memori spasial meningkat rata-rata 84 persen.
Peningkatan Rentang Perhatian
Mengontrol perhatian adalah tantangan bagi anak-anak, sebagian karena lobus frontal otak, yang mengendalikan kekuatan perhatian, lebih dewasa daripada beberapa fungsi lainnya. Yoga membutuhkan perhatian, yang bisa menjadi tantangan bagi para yogi yang lebih muda, tetapi yoga juga terbukti meningkatkan kemampuan mengendalikan perhatian, bahkan pada anak-anak yang hiperaktif. Faktanya, penelitian yoga sebagai paliatif untuk ADHD telah menunjukkan harapan. Dalam beberapa penelitian yang ditinjau oleh jurnal Psychiatry, anak-anak dengan ADHD menunjukkan penurunan gejala dan dalam beberapa kasus mampu menurunkan dosis obat.
