Lemak paha yang berlebihan dapat menyebabkan radang saat Anda berjalan dan membuat pakaian yang tepat menjadi tantangan. Tetapi Anda tidak harus menerima situasi ini. Olahraga, ditambah dengan pengurangan asupan kalori Anda, dapat menyebabkan kehilangan lemak. Meskipun berlari dengan treadmill adalah cara yang efektif untuk membakar kalori dengan cepat dalam upaya meningkatkan kesehatan fisik Anda, latihan ini tidak dapat secara khusus membakar lemak paha Anda.
Kehilangan Lemak Secara Keseluruhan
Kehilangan lemak dimungkinkan dengan membakar kalori melalui olahraga teratur sambil mengurangi asupan kalori yang tidak sehat. Untuk hasil terbaik, berikan perhatian yang sama untuk kedua bidang kehidupan Anda, karena sulit untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan hanya melalui olahraga. Namun, Anda tidak memiliki kendali atas tempat Anda membakar lemak. Meskipun berlari di atas treadmill akan memperkuat paha dan beberapa otot lainnya, Anda akan kehilangan lemak dari banyak bagian tubuh Anda, termasuk dari paha Anda.
Tetap Aktif Secara Teratur
Berjalan 30 menit di atas treadmill dapat membantu Anda membakar ratusan kalori. HealthStatus mencatat bahwa seseorang yang memiliki berat 210 pound membakar sekitar 403 kalori dalam 30 menit berlari dengan kecepatan 5 mph. Untuk secara konsisten membakar kalori yang cukup untuk membantu Anda menurunkan berat badan, rencanakan untuk berjalan selama minimal 150 menit per minggu.
