Ini juga bisa menjadi tanda masalah mendasar yang perlu diselesaikan sebelum gejalanya dikendalikan. Mengunjungi dokter Anda dan mendapatkan lampu hijau untuk berlari dianjurkan.
Tip
Dada Anda bisa terasa kencang saat berlari dari otot yang ditarik atau bisa juga masalah paru-paru atau yang berhubungan dengan jantung.
Itu Bisa Terkait Hati
Saat berjalan, sistem kardiovaskular Anda bekerja paling keras. Anda memberikan tekanan maksimum pada otot jantung Anda, dan jika Anda memiliki jenis penyakit atau kondisi jantung yang mendasarinya, Anda bisa mengalami sesak dada atau rasa tidak nyaman.
Jika jantung Anda tidak dapat memompa cukup darah ke seluruh organ Anda, gagal jantung atau serangan jantung dapat terjadi. Salah satu gejala serangan jantung adalah sesak dan nyeri dada. Ini bisa halus dan mengarah ke leher dan lengan Anda atau bisa tajam - di tengah, sisi kiri dada Anda.
Tanda pertama serangan jantung berarti Anda harus segera mendapatkan perhatian medis, menurut Mayo Clinic. Jika Anda berada di bawah perawatan dokter pasca serangan jantung atau operasi yang berhubungan dengan jantung, ikuti instruksi dan tindakan pencegahannya dengan tepat - terutama ketika berlari untuk menghindari komplikasi.
Ketat Dari Penyakit Pernafasan
Dalam beberapa kasus, penyakit pernapasan dapat menjadi lebih buruk saat berlari. Bronkitis, influenza, infeksi bakteri, adenovirus, dan flu biasa dapat menyebabkan sesak dada yang parah dan membuat kemacetan terasa lebih buruk saat berlari.
Ketat ini dapat membuat Anda merasa sulit menarik napas atau menarik napas dalam-dalam menurut American Academy of Family Physicians. Ketika saluran bronkial Anda meradang karena infeksi atau iritasi, stres tambahan yang disebabkan karena berlari dapat membuat dada Anda terasa lebih kencang daripada saat istirahat.
Ketegangan atau Tarik Otot
Ketegangan otot atau menarik dari berlari atau dari memberikan tekanan pada cedera lama dapat menyebabkan sesak dada.
Ketat dada mungkin bertambah buruk saat Anda memaksakan diri. Jika Anda mengalami ketegangan otot atau dada yang tidak nyaman, Anda harus merawat otot-otot dengan mengistirahatkannya selama beberapa hari sampai rasa sakitnya mereda dan juga menjaga daerah tersebut tetap beku menurut Mayo Clinic.
Sebuah solusi adalah memastikan bahwa Anda melakukan peregangan dengan benar sebelum berlari dengan meletakkan lengan di atas dan di belakang kepala Anda dan sedikit menekuk untuk membuka otot dada. Peregangan membantu meningkatkan aliran darah ke otot dan mengurangi risiko ketegangan dan sesak.
Masalah Paru yang Mendasari
Memiliki masalah yang terkait dengan paru yang mendasari dapat menyebabkan dada terasa sesak dan tidak nyaman saat berlari. Anda bisa memiliki bronkokonstriksi yang disebabkan oleh olahraga (sebelumnya dikenal sebagai asma yang disebabkan oleh olahraga) menurut American Academy of Allergy, Asthma and Immunology.
Asma dan penyakit paru obstruktif kronik adalah contoh dari masalah medis di mana saluran udara di paru-paru Anda menjadi menyempit - terutama setelah berjalan dan aktivitas.
Kondisi ini dapat menyala setelah aktivitas dan membuat sulit bernafas. Konsultasikan dengan spesialis paru Anda dan tanyakan apakah paru-paru Anda cukup sehat untuk latihan berdampak tinggi dan seberapa sering Anda harus berolahraga.
