Kesehatan yang baik tergantung pada interaksi yang kompleks antara bahan kimia yang tepat dan terkadang sangat halus. Tubuh Anda membuat neurotransmitter menggunakan bahan-bahan yang diproduksi atau diambil dari diet Anda. Suplemen makanan dapat meningkatkan atau mengganggu proses kompleks ini. Sebagai contoh, melatonin dan 5-HTP, atau 5-hydroxytryptophan, bekerja secara berbeda, tetapi saling terkait erat melalui proses produksi kimia umum. Menyatukan kedua zat ini dapat menghasilkan konsekuensi yang tidak diinginkan. Selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum Anda menggabungkan suplemen makanan apa pun untuk mengobati kondisi medis.
Fungsi Melatonin
Melatonin adalah zat alami yang membantu mengatur siklus tidur-bangun tubuh Anda. Kebanyakan melatonin diproduksi dan dilepaskan oleh kelenjar pineal, yang terletak di otak. Sintesis melatonin dimulai dengan asam amino L-tryptophan. Pertama, L-tryptophan diubah menjadi 5-HTP. Selanjutnya, 5-HTP dikonversi menjadi serotonin, yang kemudian dimetabolisme lebih lanjut untuk membuat melatonin. Melatonin tidak berfungsi seperti neurotransmitter serotonin; alih-alih, ia memicu siklus tidur dengan berinteraksi dengan reseptornya sendiri di otak.
Fungsi 5-HTP
Tubuh Anda tidak menggunakan asam amino 5-HTP secara langsung. Manfaatnya justru berasal dari zat yang diproduksi tubuh Anda dengannya. Serotonin adalah neurotransmitter yang penting untuk pencernaan, sistem saraf, kardiovaskular, kesehatan tulang dan psikologis. Suplemen 5-HTP kadang-kadang digunakan sebagai alat bantu tidur, tetapi serotonin yang memiliki efek antidepresan, peningkatan suasana hati dan anti-kecemasan yang memungkinkan tidur. Sangat sedikit 5-HTP berasal dari makanan yang Anda makan. Alih-alih, tubuh Anda menghasilkan 5-HTP dari triptofan yang ditemukan dalam makanan kaya protein seperti telur, daging, ikan, dan produk susu.
Interaksi Obat Melatonin
Situs web National Institutes of Health MedlinePlus mencantumkan banyak kemungkinan interaksi obat melatonin. Melatonin dapat menyebabkan masalah kesehatan ketika dikonsumsi dengan pil KB, kafein, fluvoxamine, obat anti-diabetes, penekan kekebalan, obat antikoagulan atau anti-platelet, nifedipine, verapamil atau flumazenil. Selain itu, efek obat penenang melatonin akan menambah obat-obatan atau suplemen lain yang menyebabkan kantuk seperti valerian, catnip, hop, kava, alat bantu tidur yang dijual bebas, obat penenang antihistamin dan obat resep dengan efek menekan sistem saraf.
Melatonin dan 5-HTP
Tidak ada interaksi berbahaya langsung antara melatonin dan 5-HTP. Keamanan menggabungkan keduanya tergantung pada interaksi melatonin dengan serotonin. Sementara serotonin diperlukan untuk produksi melatonin, suplemen 5-HTP tidak secara langsung meningkatkan kadar melatonin. Konversi serotonin menjadi melatonin dapat dibalik. Peningkatan serotonin dari suplemen 5-HTP dan melatonin dapat menyebabkan sindrom serotonin, suatu kondisi yang berpotensi mengancam kehidupan yang disebabkan oleh kadar serotonin yang tinggi. Gejala sindrom serotonin termasuk agitasi, diare, detak jantung cepat, halusinasi, kehilangan koordinasi dan perubahan tekanan darah.
