Kalsium dan fungsi jantung saling terkait erat. Ketika tubuh Anda memiliki kadar kalsium yang sehat dalam darah, kalsium memengaruhi detak jantung Anda untuk menjaga aliran darah dan organ-organ Anda beroperasi dengan benar. Mineral ini sangat penting untuk banyak kebutuhan tubuh Anda sehari-hari.
Efek Kalsium pada Jantung
Ketika Anda memikirkan kalsium, Anda mungkin berpikir tentang perannya dalam memperkuat tulang dan gigi Anda - yang merupakan tempat 99 persen kalsium dalam tubuh manusia dapat ditemukan. Tapi itu tidak semua mineral ini.
Kalsium juga membantu jantung bekerja dengan baik dan memungkinkan darah menggumpal, itulah sebabnya ia hadir dalam kadar rendah dalam aliran darah Anda. Biasanya, tubuh mengatur sendiri jumlah kalsium dalam darah, melepaskan atau menyerap kalsium dalam tulang untuk menjaga kadar kalsium darah dalam kisaran normal.
Tekanan darah Anda juga dipengaruhi oleh kalsium, yang memungkinkan pembuluh darah mengencang dan rileks pada waktu yang berbeda. Secara keseluruhan, kalsium dan fungsi jantung saling terikat secara vital, dan penting untuk mengonsumsi mineral ini dalam jumlah yang konsisten untuk menjaga kesehatan jantung Anda.
Kadar Kalsium dan Penyakit Jantung
Terlalu banyak atau terlalu sedikit kalsium dalam darah bisa menjadi masalah. Ketika kadar kalsium darah tumbuh lebih tinggi dari normal, suatu kondisi yang disebut "hiperkalsemia" terjadi, yang dapat menyebabkan komplikasi serius jika dibiarkan tanpa penanganan. Hiperkalsemia biasanya merupakan akibat dari masalah pada kelenjar paratiroid atau bentuk kanker tertentu, dan dapat terlihat selama tes darah rutin.
Sebaliknya, "hipokalsemia" terjadi ketika tidak ada cukup kalsium dalam darah untuk menjaga tubuh Anda berfungsi normal. Ini juga terkait dengan masalah dalam hormon paratiroid atau kadang-kadang kekurangan vitamin D. Ini sering terjadi pada pasien yang sakit kronis dengan kondisi lain seperti penyakit paru-paru dan gagal jantung.
Ketika kadar kalsium Anda berada di luar kisaran normal, itu dapat memberikan tekanan yang tidak semestinya pada jantung Anda dan menyebabkan masalah di jalan. Ini adalah salah satu alasan mengapa tes darah rutin penting untuk deteksi dini kadar kalsium yang terlalu tinggi atau terlalu rendah.
Suplemen Kalsium dan Penyakit Jantung
Karena tubuh tidak dapat memproduksi kalsium sendiri, beberapa orang beralih ke suplemen kalsium untuk membantu mereka mengonsumsi jumlah yang diinginkan. Asupan kalsium yang direkomendasikan tergantung pada usia Anda dan jenis kelamin biologis, dengan orang-orang tertentu seperti wanita tua dan ibu menyusui membutuhkan lebih banyak kalsium daripada yang lain.
Sebagian besar orang dewasa membutuhkan sekitar 1.000 miligram kalsium per hari, yang dapat dikonsumsi melalui makanan seperti produk susu, ikan, dan tahu. Tetapi bagi orang dengan kadar kalsium rendah yang ingin menambahkan lebih banyak kalsium ke dalam makanan mereka, suplemen kalsium adalah pilihan.
Harvard Health Publishing memperkirakan bahwa 43 persen orang di Amerika Serikat mengonsumsi suplemen yang mengandung kalsium. Tetapi apakah suplemen kalsium dan penyakit jantung terhubung? Tidak secara langsung, tetapi beberapa penelitian telah memperhatikan hubungan antara penggunaan suplemen kalsium dan risiko penyakit jantung.
Pada Oktober 2017, sebuah studi dalam jurnal Mayo Clinic Proceedings mengaitkan kadar kalsium yang rendah dengan peningkatan risiko serangan jantung, memberikan dukungan untuk gagasan mengonsumsi suplemen kalsium untuk meningkatkan kalsium darah. Tetapi suplemen ini kontroversial, dan sebuah studi yang diterbitkan dalam edisi Oktober 2016Journal of American Heart Association mengaitkan suplemen kalsium dengan masalah jantung karena penumpukan plak di arteri.
Yang lain tidak menemukan korelasi antara suplemen kalsium dan penyakit jantung. Tetapi yang disetujui oleh sebagian besar profesional medis adalah bahwa kalsium lebih baik dikonsumsi melalui makanan daripada pil, kecuali jika Anda telah diarahkan sebaliknya oleh dokter Anda. Orang lanjut usia dan mereka yang menderita tulang lemah mungkin perlu menambah kalsium agar tetap sehat, tetapi bagi sebagian besar orang dewasa, itu tidak perlu.
Kalsium dan Detak Jantung Tidak Teratur
Aritmia jantung, atau detak jantung tidak teratur, disebabkan oleh gangguan fungsi normal jantung dan merupakan salah satu penyebab utama kematian jantung mendadak di Amerika Serikat. Ketika kalsium terlalu rendah atau terlalu tinggi, pembuluh darah kurang mudah melebar dan menyempit, yang dapat menyebabkan detak jantung tidak teratur.
Kalsium bukan satu-satunya mineral yang memengaruhi fungsi jantung Anda. Menurut American Heart Association, kalium dan magnesium juga merupakan unsur penting dalam operasi jantung Anda yang sehat. Tetapi ketiga mineral ini dapat menyebabkan detak jantung yang tidak teratur jika mereka ditemukan terlalu tinggi atau terlalu rendah dalam aliran darah.
Cara termudah untuk membantu mengatur kadar kalsium dalam darah Anda adalah dengan mempertahankan gaya hidup aktif dan tetap terhidrasi. Ketika tubuh Anda terus bergerak, sistem pencernaan Anda lebih mampu memecah kalsium yang Anda konsumsi dan mengirimkannya ke tempat yang tepat - tulang, otot, dan darah.
Gaya hidup yang tidak aktif tidak akan membantu kesehatan jantung Anda, sehingga semakin Anda dapat menggerakkan tubuh Anda, semakin baik ia dapat mengatur kalsium dengan sendirinya. Jika Anda pernah merasakan bahwa jantung Anda berdetak tidak teratur, kunjungi dokter sesegera mungkin untuk sampai ke akar masalahnya.
Mengubah Asupan Kalsium Anda
Sebelum Anda menambahkan atau mengambil suplemen kalsium dari diet Anda, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Mungkin tampak seperti solusi logis untuk mengonsumsi lebih banyak atau lebih sedikit kalsium untuk mengatur kadar kalsium tubuh Anda, tetapi ini tidak selalu terjadi.
Sebenarnya tidak ada hubungan langsung yang terbukti antara kalsium yang Anda konsumsi dan tingkat penumpukan kalsium dalam tubuh Anda. Dan walaupun Anda tidak boleh mengonsumsi suplemen kalsium tanpa persetujuan dokter, Anda juga tidak boleh berhenti meminumnya kecuali Anda telah diperintahkan untuk melakukannya.
Tanpa kalsium yang cukup, tubuh Anda tidak akan bisa tetap kuat dan kuat. Demikian juga, terlalu banyak kalsium merusak kemampuan organ Anda untuk berfungsi. Tes darah rutin penting untuk membantu mendeteksi tanda-tanda awal kadar kalsium tidak teratur, sehingga Anda dapat menentukan penyebabnya dan memutuskan cara terbaik untuk bergerak maju.
