Ketika Anda menambah berat badan, Anda jarang menganggap itu dari obat Anda. Namun, obat-obatan tertentu, seperti obat antipsikotik, memiliki kecenderungan menyebabkan kenaikan berat badan. Bahkan, jika Anda melihat efek samping pada halaman informasi obat obat antipsikotik tradisional, Anda akan melihat daftar kenaikan berat badan. Karena kelebihan berat badan menyebabkan masalah kesehatan lainnya, penting untuk menjaga pola makan yang sehat dan berat badan yang sehat.
Langkah 1
Perhatikan asupan kalori Anda. Jika Anda mengonsumsi terlalu banyak kalori, Anda akan bertambah berat terlepas dari apakah Anda sedang mengonsumsi antipsikotik atau tidak. Beberapa pasien melaporkan antipsikotik membuat mereka lebih lapar, yang membuat mereka makan lebih banyak dan menambah berat badan. Jika Anda mengalami efek samping ini, pastikan Anda mengonsumsi makanan rendah kalori.
Langkah 2
Pilih makanan sehat. Alih-alih makan junk food, yang sebagian besar kalori kosong dan tidak membantu Anda merasa kenyang, fokuslah makan makanan yang seimbang. Anda membutuhkan protein, biji-bijian utuh, susu dan banyak buah-buahan dan sayuran. Menghindari junk food dapat membantu Anda menjaga berat badan jika Anda mengidam karena obat antipsikotik, dengan memberi Anda kalori yang lebih rendah dan membuat Anda kenyang.
Langkah 3
Dapatkan bergerak. Olahraga membakar kalori, apakah Anda sedang antipsikotik atau tidak. Bahkan jika Anda hanya bisa berjalan selama 15 menit beberapa kali sehari, lakukanlah. Cocokkan apa pun yang Anda bisa untuk membakar lebih banyak kalori untuk menurunkan berat badan dari antipsikotik.
Langkah 4
Pertimbangkan mengganti obat. Ada berbagai obat resep antipsikotik yang tersedia. Jika obat Anda menyebabkan kenaikan berat badan yang cukup besar, meskipun ada modifikasi gaya hidup, Anda perlu mendiskusikan masalah ini dengan dokter Anda. Ia mungkin dapat membantu Anda beralih ke antipsikotik yang berbeda yang cenderung menyebabkan kenaikan berat badan.
Langkah 5
Tanyakan tentang penekan nafsu makan. Ada beberapa obat resep yang dapat membantu menurunkan nafsu makan untuk mengimbangi meningkatnya nafsu makan dari obat-obatan antipsikotik. Setelah Anda mengonsumsi penekan nafsu makan, Anda tidak akan ingin makan sepanjang waktu, dan Anda bisa fokus hanya makan ketika Anda lapar untuk menurunkan berat badan tambahan.
Tip
Terkadang manfaat antipsikotik lebih penting daripada penambahan berat badan Anda. Diskusikan dengan dokter Anda apakah berat badan Anda lebih penting daripada menggunakan obat antipsikotik Anda.
Peringatan
Jangan menghentikan obat antipsikotik Anda kecuali jika dokter Anda menyarankan Anda untuk melakukannya.
