Mungkin terlihat bahwa tidak peduli seberapa keras Anda berolahraga, Anda masih tetap pipi yang gemuk. Meskipun ada beberapa latihan yang bisa Anda lakukan untuk merampingkan wajah Anda, bentuk wajah Anda juga ditentukan secara genetis, jadi hanya ada begitu banyak yang bisa Anda ubah.
Sementara wajah bulat tidak akan pernah terlihat ramping seperti yang lebih tipis, memanjang, latihan kardio teratur dan beberapa pose yoga dapat membantu Anda membuat wajah Anda terlihat sedikit lebih ramping.
Tip
Meskipun Anda tidak dapat menemukan pengurangan lemak di wajah Anda, kehilangan lemak di seluruh tubuh Anda dapat membantu wajah Anda terlihat lebih tipis dan lebih kencang.
Manfaat Latihan Cardio
Latihan kardio yang teratur tidak hanya meningkatkan energi Anda dan membuat Anda bugar, itu juga merupakan cara tercepat untuk membakar kalori untuk menurunkan berat badan. Meskipun Anda tidak dapat menemukan pengurangan, latihan kardio yang teratur, seperti bersepeda, berenang, dan jogging, akan membantu Anda menurunkan berat badan secara keseluruhan, termasuk pada wajah Anda.
Satu pon berat badan sama dengan 3.500 kalori, jadi Anda perlu membakar 3.500 kalori lebih dari yang Anda ambil hanya untuk menurunkan 1 pon berat badan. Menurut Kantor Pencegahan Penyakit dan Promosi Kesehatan, orang dewasa harus melakukan aktivitas aerobik intensitas sedang selama 150 hingga 300 menit per minggu.
Pose Singa
Pose singa adalah pose yoga klasik untuk wajah Anda, dan itu dapat membantu meregangkan, membangun, dan mengencangkan otot wajah Anda.
Berlutut di lantai dengan pergelangan kaki kanan menyilang di kiri, duduklah sehingga Anda bertumpu pada tumit kanan. Dengan telapak tangan menempel kuat di lutut, rentangkan jari Anda. Ambil napas dalam-dalam, jatuhkan rahang dan buka mulut lebar-lebar, julurkan lidah ke bawah ke arah dagu. Bernapas perlahan keluar dari mulut Anda sambil mengeluarkan suara "ah". Lakukan singa "mengaum" tiga hingga empat kali sebelum mengubah kaki Anda dan mengulangi latihan penuh.
Wajah Berciuman
Lebih terkait dengan film-film Hollywood lama yang glamor, tindakan meniupkan ciuman dapat membantu mengencangkan otot bibir dan wajah Anda, memberikan tampilan wajah Anda yang lebih ramping dan kuat. Anda dapat melakukan latihan ini di mana saja Anda memiliki sedikit privasi, kecuali, tentu saja, Anda menikmati meniup ciuman kepada orang asing.
Buatlah ciuman yang berlebihan dengan kedua bibir Anda, mengerutkan ke atas dan menjulurkan bibir Anda sejauh yang Anda bisa. Buatlah smooching sound saat Anda mendorong dan melepaskan, membawa bibir Anda kembali untuk beristirahat. Ulangi 20 kali.
Ikan Terkejut
Pose yang agak konyol, Anda dapat melakukan latihan ini di mana saja, meskipun itu bekerja dengan sempurna ketika bermain dengan anak-anak kecil - mereka pikir itu adalah permainan yang lucu dan Anda dapat menyesuaikan diri dengan latihan Anda pada saat yang sama.
Mengisap di pipi dan sudut bibir Anda, tutuplah bibir Anda sehingga Anda membuat kerutan yang menonjol dengan bibir Anda. Selanjutnya, angkat alis setinggi mungkin, buat sedikit regangan di area kelopak mata Anda. Tahan pose selama lima hingga 10 detik sebelum beristirahat sejenak. Ulangi 20 kali.
