Meskipun tidak selalu mungkin untuk mendeteksi kapan persalinan akan datang, saat hari besar mendekat, Anda dapat mengubah kebiasaan makan Anda sehingga ketika Anda benar-benar bersalin Anda akan siap untuk melewatinya. Beberapa dokter kandungan tidak mengizinkan Anda untuk makan begitu proses persalinan dimulai, jadi pengisian bahan bakar sebelumnya akan memberi Anda energi yang Anda butuhkan untuk melahirkan, menurut Apa yang Diharapkan. Bicarakan dengan dokter Anda untuk saran tambahan khusus untuk kehamilan Anda.
Buah
Buah segar menyegarkan, tetapi juga akan memberi Anda energi cepat. Ketika air Anda pecah atau Anda bersiap untuk persalinan, sepotong buah dapat memberi Anda energi yang cukup untuk melewati persalinan dan melahirkan. BabyCentre memberi peringkat pisang sebagai salah satu buah pra-persalinan terbaik, tetapi buah apa pun akan meningkatkan energi Anda, jadi makanlah yang paling Anda sukai. Banyak wanita muntah selama persalinan sehingga menghindari buah jeruk akan membuat ini lebih menyakitkan jika terjadi pada Anda. Makanlah buah dalam perjalanan ke rumah sakit karena banyak dokter tidak akan mengizinkan Anda untuk makan begitu Anda siap untuk persalinan. Jika dokter mengizinkan, Anda bisa mendapatkan buah segar dari kafetaria rumah sakit. Sorbet atau suguhan beku yang dibuat dengan sebagian besar buah adalah alternatif yang baik jika Anda tidak merasa bahwa Anda bisa makan makanan padat; keduanya sering diizinkan di ruang kerja dan ruang bersalin jika diperlukan.
yogurt
Yoghurt mengandung gula dan karbohidrat, yang keduanya akan memberi Anda dorongan energi yang baik saat Anda bersiap untuk persalinan. Simpan kulkas Anda penuh seiring waktu semakin dekat sehingga Anda dapat segera memakannya saat persalinan segera terjadi. Yogurt akan memberi Anda energi yang Anda butuhkan saat persalinan dimulai, dan Anda harus bekerja keras untuk membawa bayi Anda ke dunia. Jika dokter Anda tidak akan membiarkan makanan begitu Anda mencapai rumah sakit, makan yogurt sebelum atau selama perjalanan Anda ke rumah sakit untuk energi yang berkepanjangan. Hati-hati dengan yogurt yang mengandung gula tinggi karena dapat mengacaukan perut dan menyebabkan muntah begitu persalinan aktif dimulai.
Semacam spageti
Jauhi pasta yang mengapung dalam saus karena dapat mengganggu perut Anda. Namun, pasta biasa terasa hambar dan penuh karbohidrat. Makan banyak karbohidrat sebelum memulai persalinan akan memberi Anda energi berkelanjutan yang dilepaskan perlahan dan pasti selama beberapa jam kerja berikutnya. Ketika Anda merasa bahwa persalinan akan segera terjadi, masak sepiring pasta polos untuk membuat Anda siap untuk acara besar. Jika Anda merasa bahwa persalinan akan menyelinap ke Anda, dan Anda tidak akan punya waktu untuk makan sebelumnya, simpan beberapa pasta yang sudah disiapkan di lemari es Anda sehingga Anda dapat makan dengan cepat ketika saatnya tiba. Pasta gandum utuh akan memberi Anda dosis energi tambahan.
