Bahkan jika hasil penurunan berat badan Anda adalah melihat tulang yang mungkin tidak Anda ketahui atau ingat Anda miliki, tulang-tulang itu telah ada di sana sepanjang waktu. Penurunan berat badan tidak membuat tulang Anda bergerak. Sistem kerangka Anda ada di tempat ketika Anda lahir dan tetap di tempatnya tidak peduli seberapa gemuk atau kurusnya Anda. Namun, tulang bisa mengalami perubahan lain selama penurunan berat badan.
Bukti Ekstrim
Kelaparan adalah contoh ekstrem penurunan berat badan dan bahkan itu tidak membuat tulang Anda bergerak. Tubuh Anda bereaksi terhadap kekurangan gizi yang parah karena kelaparan dengan memberi makan lemak dan jaringannya sendiri, tetapi bukan tulang Anda. Kelaparan dapat mengecilkan otot-otot Anda serta jantung, paru-paru dan organ vital lainnya, yang akhirnya berhenti bekerja. Anda bisa menjadi lemah dan anemia, dan sistem pencernaan Anda dapat berhenti memproduksi asam, membuat pencernaan menjadi sulit atau tidak mungkin.
Di sisi mental, kelaparan bisa membuat Anda mudah tersinggung, bingung, dan akhirnya cenderung berhalusinasi. Meskipun perubahan tubuh drastis, tulang-tulang tetap di tempat aslinya.
Penempatan Asli
Sistem kerangka Anda menyimpan tata letak yang sama seperti pada hari Anda dilahirkan, terlepas dari pertumbuhan, penurunan berat badan, atau kenaikan. 206 tulang yang membentuk tubuh Anda mulai sebagai tulang rawan dan akhirnya mengeras, atau mengeras. Mereka tetap terhubung bersama dengan ligamen di sendi. Tulang tidak perlu bergerak ketika Anda berkembang dari masa kanak-kanak menjadi dewasa karena mereka termasuk lempeng pertumbuhan yang memungkinkan tulang menjadi lebih besar tanpa mengubah struktur kerangka Anda. Mereka tidak bisa bergerak ketika Anda menurunkan berat badan karena mereka dipegang dengan kuat oleh ligamen Anda.
Apa yang Berubah
Meskipun tulang Anda tidak bergerak ketika Anda menurunkan berat badan, mereka dapat mengubah kepadatannya. Sebuah studi yang diterbitkan dalam terbitan 1998 "American Journal of Clinical Nutrition" meneliti efek penurunan berat badan pada 14 wanita gemuk. Studi ini menemukan bahwa, meskipun kandungan mineral tulang wanita tetap sama selama penurunan berat badan mereka, kepadatan mineral tulang menurun. Tulang juga mengandung sel-sel hidup yang terus-menerus memperbarui diri. Osteoblas tulang Anda membantu memperbaiki kerusakan, osteosit mereka membawa nutrisi ke dalam dan membuang pembuluh darah tulang Anda dan osteoklas memecah tulang lama sehingga tulang baru dapat terbentuk.
Pertimbangan
Karena kepadatan tulang Anda dapat menurun selama penurunan berat badan, penting untuk menjaga tulang Anda kuat jika Anda berencana untuk menurunkan berat badan. University of Missouri merekomendasikan latihan menahan beban berdampak tinggi dan mengawasi asupan kalsium Anda. Latihan berdampak tinggi, menahan beban termasuk joging, berlari, atau aktivitas aerobik lainnya di mana sistem kerangka Anda menopang berat badan Anda. Recommended Dietary Allowance untuk kalsium berkisar dari 1.000 mg hingga 1.300 mg per hari, tergantung pada usia Anda.
