Ada banyak bakteri di usus Anda dan sebagian besar baik. Namun, setelah satu putaran antibiotik, bakteri baik ini dihancurkan bersama yang buruk. Anda mungkin sudah sembuh dari penyakit Anda, tetapi sekarang Anda membutuhkan bakteri baik kembali. Probiotik adalah bakteri baik yang hidup di usus Anda dan berkontribusi pada usus yang sehat. Ada miliaran spesies bakteri baik dan mereka mulai terisi kembali di usus Anda segera setelah Anda makan makanan probiotik atau suplemen. Selama Anda telah berhenti minum antibiotik, probiotik akan mulai bertahan. Konsultasikan dengan penyedia medis Anda untuk masalah kesehatan Anda dan sebelum menambahkan probiotik.
Probiotik
Probiotik adalah mikro-organisme hidup yang memberikan manfaat kesehatan positif ketika Anda memakannya. Menurut "The American Journal of Clinical Nutrition, " beberapa probiotik yang paling umum dimiliki oleh spesies Lactobacillus, Bifidobacterium dan Saccharomyces. Probiotik telah digunakan pada zaman dahulu; nama "pro" berarti "untuk" dalam bahasa Latin dan "biotik" berarti "kehidupan." Antibiotik terdiri dari dua nama Latin: "anti" yang berarti "melawan" dan "biotik" untuk "kehidupan." Probiotik adalah "seumur hidup" dan antibiotik "melawan kehidupan." Antibiotik telah menyelamatkan nyawa dan memiliki tempat yang berharga dalam menjaga kesehatan. Probiotik memastikan bahwa bakteri baik menjaga usus Anda tetap sehat. Begitu berada di usus, probiotik menciptakan lingkungan di mana bakteri baik tumbuh subur dan bakteri jahat cenderung bertahan hidup.
Manfaat
Probiotik mulai bekerja segera setelah Anda mulai menambahkannya ke dalam diet Anda. Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan agar Anda mengambil probiotik setiap hari untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dan mendapatkan kalsium yang cukup. Kebanyakan probiotik adalah produk susu fermentasi seperti yogurt yang telah menambahkan bakteri hidup. Probiotik membantu orang dengan alergi, sembelit, diare, kanker usus besar dan sindrom iritasi usus, menurut "Jurnal Kanada tentang Penyakit Menular dan Mikrobiologi Medis." Tujuh puluh persen dari sistem kekebalan terletak di saluran pencernaan. Probiotik membantu membentuk lapisan pertahanan diri dari serangan bakteri jahat. "Journal of Clinical Immunology" melaporkan sebuah studi di mana bayi dengan eksim dan alergi terhadap susu sapi dirawat dengan probiotik, Lactobacillus GG. Dalam satu bulan pengobatan, bakteri baik telah terisi kembali dan bayi telah membaik baik alergi maupun eksim.
Cara Menggunakan Probiotik
Anda tidak perlu menunggu sampai antibiotik habis sebelum menambahkan bakteri baik. Tambahkan yogurt probiotik sehat ke dalam makanan Anda bahkan saat Anda sedang minum antibiotik. Kemudian terus makan makanan ini tinggi probiotik. Mereka terus melindungi usus Anda dan membuat Anda tetap sehat. Ini sangat penting saat bepergian. Diet tinggi yogurt yang memasok berbagai macam probiotik membantu melindungi Anda dari diare pelancong. Makanan fermentasi juga merupakan sumber bakteri probiotik. Cari kefir, asinan kubis, dan makanan Jepang seperti miso dan tempe. Setiap orang akan berbeda dalam waktu yang dibutuhkan untuk mengisi kembali bakteri baik, tergantung pada kesehatan dan kekuatan probiotik.
Pertimbangan
Anda mungkin harus menambahkan suplemen probiotik untuk mendapatkan hasil yang diinginkan. "Maju untuk Praktisi Perawat dan Asisten Dokter" merekomendasikan kapsul yang mengandung 5 miliar galur campuran dengan potensi terjamin. Beberapa pasien mungkin perlu mengambil suplemen yang menambahkan hingga 25 miliar organisme, hingga tiga kali per hari untuk mencapai manfaat terapeutik, setelah sakit atau antibiotik jangka panjang. Selalu cari probiotik berkualitas tinggi dan periksa tanggal kedaluwarsa.
