Magnesium adalah mineral paling berlimpah keempat dalam tubuh. Penting untuk lebih dari 300 proses metabolisme, magnesium sangat penting untuk kesehatan tulang, otot, dan saraf. Menurut Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional, banyak orang dewasa di AS tidak mendapatkan jumlah magnesium yang direkomendasikan dari makanan dan mungkin memerlukan suplemen, terutama ketika menunjukkan gejala defisiensi seperti kelemahan otot, kelelahan, mual, dan kehilangan nafsu makan. Suplemen magnesium datang dalam berbagai bentuk termasuk magnesium glukosa, garam magnesium dan asam glukonat. Magnesium glukonat 500 memberikan 27 mg magnesium dalam tablet 500 mg. Dokter Anda dapat merekomendasikan suplemen magnesium terbaik untuk Anda.
Memperbaiki kekurangan
Asupan makanan rendah mungkin bukan satu-satunya penyebab kekurangan magnesium; kondisi kesehatan dapat memerlukan suplemen. Magnesium glukonat dapat memulihkan magnesium ketika obat-obatan seperti diuretik, antibiotik dan obat-obatan untuk pengobatan kanker dapat mengganggu penyerapan nutrisi. Penyakit Crohn, sensitivitas gluten dan operasi usus dapat menyebabkan berkurangnya penyerapan nutrisi dan hilangnya magnesium melalui diare. Pecandu alkohol umumnya menderita kadar magnesium dan glukonat dalam darah yang rendah dapat mengembalikan kadar tersebut menjadi normal. Kemampuan menyerap magnesium menurun seiring bertambahnya usia dan manula lebih cenderung mengonsumsi obat yang berinteraksi dengan magnesium. Suplemen magnesium dapat membantu mengatasi ketidakseimbangan ini.
Antasid dan Pencahar
Sebagai suplemen, magnesium glukonat memiliki ketersediaan bio terbaik dari semua suplemen magnesium. Digunakan sebagai antasid, ia bereaksi dengan asam lambung untuk meningkatkan pH lambung untuk menghilangkan gangguan pencernaan dan mulas. Magnesium glukonat dapat digunakan sebagai pengganti elektrolit dan pencahar. Dalam dosis besar, magnesium glukonat yang diminum sebagai antasid atau pencahar dapat menyebabkan peningkatan kadar magnesium. Kamus Kedokteran Mobey memberikan peringatan obat peringatan tinggi bagi wanita hamil yang mengonsumsi magnesium glukonat. Suplemen dapat menciptakan efek osmosis dengan menarik air ke usus dan menyebabkan distensi dan diare.
Manfaat Kardiovaskular
Suplemen magnesium glukonat dapat membantu mengatur tekanan darah normal, mencegah hipertensi dan gangguan kardiovaskular. "American Journal of Clinical Nutrition" melaporkan hasil The Honolulu Heart Study yang menyatakan magnesium memiliki hubungan kuat dengan tekanan darah, meskipun sulit untuk memisahkan efek yang tepat dari variabel lain.
Menurunkan risiko diabetes
Penderita diabetes yang menderita hiperglikemia mungkin perlu meningkatkan asupan magnesiumnya. Magnesium membantu mengatur glukosa dan mensintesis protein dan lemak. Temuan oleh Departemen Nutrisi, Harvard School of Public Health menunjukkan hubungan terbalik yang signifikan antara asupan magnesium dan risiko diabetes dan merekomendasikan peningkatan konsumsi makanan kaya magnesium.
