Kelly Clarkson telah kehilangan hampir 40 pon dengan bantuan diet rendah karbohidrat yang katanya membantu masalah tiroidnya. Tetapi apakah ini sehat? Pemenang "American Idol" telah mengungkapkan bahwa dia mengikuti rencana makan Dr. Steven R. Gundry yang diuraikan dalam bukunya "The Plant Paradox." Ini adalah diet yang secara serius membatasi sebagian besar pati dan gula.
Jika ini sangat mirip dengan diet Atkins atau keto, pasti berada di ruang kemudi yang sama. "Paradoks" mengacu pada bagaimana tidak semua tanaman dan sayuran diciptakan sama - sesuatu yang dilakukan dokter pengobatan integratif Taz Bhatia, MD, rusak bagi kita.
"Paradoks nabati adalah anggapan bahwa banyak tanaman dan makanan nabati dianggap sehat, tetapi sebenarnya mengandung lektin - protein yang dapat merusak lapisan usus dan menyebabkan masalah pencernaan, " kata Dr. Taz kepada LIVESTRONG.COM. "Ketika ini terjadi, siklus peradangan dimulai dan pada gilirannya dapat menyebabkan penyakit autoimun, peradangan dan penambahan berat badan."
Bagaimana cara kerjanya? Menurut Dr. Taz, diet menurunkan peradangan dan dapat membantu penyakit autoimun dan meningkatkan fungsi tiroid - sesuatu yang Clarkson pertahankan adalah diet yang benar-benar bermanfaat baginya.
"Saya benar-benar membaca buku ini, dan saya melakukannya untuk penyakit autoimun yang saya miliki, dan saya memiliki masalah tiroid, dan sekarang semua level saya kembali. Saya tidak lagi dalam pengobatan karena buku ini, " kata Clarkson kepada Ekstra tentang dietnya. "Ini pada dasarnya tentang bagaimana kita memasak makanan kita, non-transgenik, tanpa pestisida, makan benar-benar organik."
di
Dr. Taz menjelaskan bahwa lebih banyak manfaat dari diet ini adalah bahwa ia berfokus pada makan banyak sayuran sehat, protein tanpa lemak dan lemak baik seperti minyak kelapa, alpukat dan minyak zaitun. Namun, kelemahan terbesarnya adalah bahwa diet mungkin agak terlalu ketat. Sebagai contoh, diet memotong sebagian besar pati (termasuk beras merah, kacang merah dan kentang), sebagian besar buah dan susu dan sayuran apa pun yang diduga memicu peradangan, seperti tomat dan paprika.
Masalah dengan memotong seluruh kelompok makanan adalah bahwa banyak nutrisi dihilangkan (membuang bayi pepatah dengan air mandi). Misalnya, serat dalam beras merah membuatnya bagus untuk kesehatan pencernaan. Sementara itu, kacang merah adalah pembangkit tenaga serat, zat besi dan folat (yang bermanfaat bagi kesehatan jantung). Buah-buahan secara alami manis dan menawarkan sejumlah manfaat kesehatan seperti mencegah diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
di
Jika Anda bertanya-tanya seperti apa latihan bintang itu, dapatkan ini: Dia tidak berolahraga sama sekali. "Saya tidak berolahraga! Saya pikir orang-orang berpikir saya berolahraga, dan saya seperti, 'Jangan berpikir saya akan ikut bermain olahraga!'" Katanya. "Secara harfiah, aku belum berhasil sama sekali!"
Meskipun sangat mungkin untuk menurunkan berat badan dengan hanya berfokus pada diet saja, olahraga sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan - bahkan jika itu hanya untuk satu menit sehari.
Dan jangan lewati latihan itu!
: 12 Lady Celebs Who Can Weightlift Like No One's Business
Dapatkan lebih banyak berita dan kiat hidup sehat:
Dapatkan Tubuh Seperti Julianne Hough dengan Tip dan Trik Ini Kourtney Kardashian, Halle Berry dan 9 Selebriti Lainnya yang Mengikuti Diet Keto-Style Tim McGraw dan Faith Hill, Plus 8 Pasangan Negara Lain Menikah Lebih Dari 10 Tahun
Bagaimana menurut anda?
Bagaimana perasaan Anda tentang penurunan berat badan Kelly Clarkson? Apakah menurut Anda dietnya sehat atau lebih disukai? Apakah Anda pikir diet tertentu dapat membantu kondisi medis? Beri tahu kami di komentar!
