Dua dari setiap tiga penderita diabetes dewasa memiliki tekanan darah tinggi, menurut American Diabetes Association. Kondisi ini memaksa jantung Anda untuk bekerja lebih keras, dan risiko Anda untuk penyakit jantung, stroke, dan pengerasan pembuluh darah meningkat sebagai hasilnya. Dalam kebanyakan kasus, gula darah yang tidak terkontrol memiliki efek negatif pada tekanan darah Anda, tetapi ada sejumlah mekanisme yang mana tekanan darah Anda dapat mempengaruhi gula darah Anda. Dalam kedua kasus itu, mengendalikan tekanan darah sama pentingnya dengan mengendalikan gula darah bagi penderita diabetes.
Diabetes dan Tekanan Darah
Dalam banyak kasus diabetes, gula darah mempengaruhi tekanan darah. Ketika glukosa berada dalam aliran darah Anda terlalu lama, itu dapat bertindak seperti racun lambat, menurut Program Pendidikan Penyakit Ginjal Nasional. Gula darah yang tidak terkontrol dapat merusak nefron, unit fungsional ginjal Anda yang berperan dalam mengatur tekanan darah Anda. Ini bisa menyebabkan tekanan darah tinggi. Diabetes dan tekanan darah tinggi adalah penyebab utama penyakit ginjal. Karena risiko hipertensi dan penyakit jantung, American Diabetes Association merekomendasikan penderita diabetes berjuang untuk pembacaan tekanan darah rendah, 130/80 mmHg, dibandingkan dengan masyarakat umum. Dalam kasus yang jarang terjadi, diabetes dan gula darah rendah dapat menyebabkan hipotensi, atau tekanan darah rendah.
Menekankan
Meskipun hubungannya agak kontroversial, sebuah laporan oleh Diabetes Action Research & Education Foundation mengatakan bahwa stres akut dan kronis dapat memicu tekanan darah tinggi. Respons stres juga dapat meningkatkan gula darah Anda. Dalam kasus stres akut, kenaikan gula darah sangat membantu. Ini memicu otak Anda untuk merespons krisis langsung. Namun, stres yang berkelanjutan dapat membuat kadar gula darah Anda naik, menurut laporan yang diterbitkan oleh Wellmark Foundation. Beberapa otoritas kesehatan masyarakat mengatakan hubungan antara stres dan tekanan darah tidak jelas. Namun, American Diabetes Association melaporkan bahwa stres mental dan fisik meningkatkan pembacaan glukosa darah.
Relaksasi
Dua artikel, satu studi percobaan klinis yang diterbitkan dalam "Diabetes Care" dan yang lainnya sepotong analitik yang diterbitkan oleh "Cleveland Clinic Journal of Medicine" menemukan bahwa teknik relaksasi dapat membantu menurunkan tekanan darah dan glukosa darah. Mereka berdua melaporkan bahwa faktor psikologis, seperti stres, berperan dalam perkembangan hipertensi dan dalam meningkatkan glukosa darah. Artikel dalam "Diabetes Care" mengatakan terapi relaksasi biofeedback membantu meningkatkan kontrol gula darah, sebagian dengan mengurangi indikator stres kronis - termasuk vasokonstriksi perifer, ciri khas tekanan darah tinggi. Potongan Klinik Cleveland menunjukkan terapi ini bisa menjadi bagian penting dari pengobatan sindrom metabolik, sekelompok gangguan yang berpusat di sekitar obesitas. Kedua diabetes tipe 2 dan hipertensi adalah komponen yang menentukan sindrom metabolik.
Pertahankan Tekanan Darah Anda Sesuai Target
The American Diabetes Association menyarankan Anda untuk bekerja dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk menemukan perawatan yang tepat jika Anda memiliki tekanan darah tinggi dan diabetes. Kombinasi perubahan gaya hidup dan pengobatan mungkin dilakukan. Obat-obatan seperti ACE inhibitor dapat membantu mengendurkan pembuluh darah Anda, dan diuretik dapat membantu Anda menghilangkan kelebihan sodium. Makan makanan yang lebih sehat, termasuk makan lebih banyak buah dan sayuran segar, produk susu rendah lemak atau bebas lemak dan mengurangi asupan garam, juga bisa membantu.
