Precor membuat mesin bernama Adaptive Motion Trainer, atau AMT. Mesin ini terlihat mirip dengan elips, dengan dua pedal bergerak dan dua pegangan bergerak. Namun, AMT menyesuaikan dengan langkah Anda secara otomatis tanpa perlu Anda mengubah pengaturan. Dengan demikian, Anda dapat dengan mulus melakukan langkah pendek, langkah sedang, langkah panjang dan langkah mendaki, dalam urutan mana pun yang Anda inginkan. Langkahnya mirip dengan treadmill atau tangga stepper, tetapi ada sedikit dampak pada sendi Anda, karena kaki Anda tetap di pedal sepanjang waktu.
Latihan Pemula
Latihan Menengah
Latihan Lanjutan
Latihan lanjutan pada mesin AMT terus membangun kekuatan dan stamina, membantu Anda menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan dan kebugaran Anda secara keseluruhan. Jika Anda berlatih lari maraton atau berolahraga, melakukan program latihan lanjutan dapat membantu Anda mencapai tujuan-tujuan ini. Lakukan program enam minggu yang dirancang dengan pemikiran ini. Mulailah setiap latihan dengan pemanasan tujuh menit pada tingkat resistensi dua. Telusuri setiap langkahnya, mulai dari kecepatan lambat hingga kecepatan sedang selama tujuh menit. Selama dua minggu pertama, lakukan latihan 15 menit. Mulailah dengan mengatur mesin ke manual pada level empat resistensi. Naiki selama 15 menit. Lakukan ini tiga hingga empat kali seminggu. Selama dua minggu ke depan, lakukan latihan 20 menit. Atur mesin ke program interval pada level-enam resistensi. Lakukan langkah pendek selama 10 menit dan kemudian langkah panjang selama 10 menit. Lakukan ini tiga hingga empat kali seminggu. Selama dua minggu terakhir, lakukan latihan 25 menit. Atur mesin ke program interval di level delapan. Lakukan langkah panjang selama 25 menit. Lakukan latihan tiga hingga empat kali seminggu.
