Wajah bayi Anda dapat memengaruhi cara orang memperlakukan Anda. Seperti yang ditunjukkan dalam makalah 2008 yang diterbitkan dalam Social & Personality Psychology Compass, orang mengasosiasikan wajah bayi dengan sifat kekanak-kanakan dan kekanakan. Anda dipandang lucu dan mudah didekati, tidak kuat dan berwibawa. (ref 1, di bawah "Tayangan yang Diciptakan oleh Variasi dalam Babyfaceness - Baby Face Overgeneralization" - paragraf pertama)
Namun, Anda terlahir dengan fitur wajah yang spesifik, dan jika Anda tidak kehilangan kebulatan wajah bayi itu saat Anda mencapai usia pertengahan hingga akhir 20-an, kemungkinan itu adalah sifat genetik, bukan lemak bayi yang tersisa. (ref 2) Menurunkan berat badan dapat membantu wajah penuh menjadi langsing, tetapi Anda tidak dapat secara langsung menargetkan wajah Anda untuk kehilangan. Tubuh Anda merosot secara proporsional - tidak ada latihan, suplemen, atau kombinasi makanan yang secara khusus menunjukkan lemak di pipi dan dagu Anda.
Menargetkan Lemak Bayi di Wajah Anda Tidak Mungkin
Menargetkan setiap bagian tubuh Anda untuk kehilangan lemak sama sekali tidak mungkin. Tubuh Anda tidak membakar lemak dari area tertentu, bahkan jika Anda berolahraga di area itu secara konsisten. Anda memobilisasi lemak untuk energi dari sel-sel lemak yang ada di seluruh tubuh Anda. Ketika lemak dimobilisasi, proses metabolisme mengubahnya menjadi energi yang dapat digunakan dalam bentuk gliserol dan asam lemak bebas.
Tubuh Anda menggunakan lebih banyak lemak yang disimpan untuk energi ketika merasakan defisit antara kalori yang dikonsumsi dan kalori yang terbakar. Latihan wajah yang menjanjikan untuk melelehkan lemak tidak menggunakan banyak energi dan tidak terlalu kuat untuk memobilisasi simpanan lemak.
Latihan kardiovaskular yang menggunakan kelompok otot utama - pikirkan jalan cepat, berenang, dan bersepeda - membakar banyak energi dan dapat memicu tubuh Anda untuk mencelupkan ke dalam simpanan lemaknya, mendorong penurunan berat badan bila dikombinasikan dengan diet rendah kalori. Anda mungkin melihat penurunan berat badan di wajah Anda sebagai hasil dari upaya total tubuh Anda.
Lemak dan Penuaan Wajah
Sebagian besar lemak di wajah Anda adalah subkutan dan secara alami berkurang seiring bertambahnya usia. Anda tidak dapat mempercepat prosesnya; namun, Anda harus menunggu kolagen - protein yang meningkatkan elastisitas kulit Anda - untuk memecah secara alami seiring bertambahnya usia. Biasanya ini mulai terjadi di pertengahan hingga akhir 20-an Anda, dan Anda akan melihat penurunan volume di pipi yang gemuk.
Namun, jangan terlalu cepat kehilangan kebulatan muda Anda dengan rencana penurunan berat badan yang drastis. Penurunan berat badan yang ekstrem dapat menghasilkan wajah yang terlihat kurus, murung dan berlubang di rongga mata - membuat Anda penuaan sebelum waktunya.
Menyingkirkan Lemak
Penurunan berat badan tersehat datang dari mengikuti diet lengkap, porsi makanan utuh dan berolahraga lebih banyak. Saat Anda menurunkan berat badan di seluruh tubuh Anda, wajah Anda akan menyusut dalam proporsi. Apakah Anda kehilangan semua kepenuhan yang Anda anggap sebagai lemak bayi benar-benar tergantung pada fitur genetik dan bentuk wajah Anda. Anda tidak dapat memaksakan perubahan genetika Anda dengan diet dan olahraga.
Tentukan jumlah kalori yang Anda butuhkan setiap hari untuk mempertahankan berat badan dan gaya hidup Anda saat ini menggunakan kalkulator online atau dengan berkonsultasi dengan ahli gizi. Kemudian, buat defisit kalori dengan bergerak lebih banyak - yang meningkatkan laju pembakaran Anda - dan makan lebih sedikit. Misalnya, untuk kehilangan satu pon per minggu, buat defisit harian 500 kalori dengan berolahraga dari tambahan 250 kalori per hari dan makan lebih sedikit 250 kalori. Namun, jangan berhemat kalori makanan sehat. Gunting makanan manis dan biji-bijian olahan terlebih dahulu.
Latihan Wajah
Latihan wajah menjanjikan untuk membantu Anda menghapus garis-garis halus, kerutan dan kulit kendur yang terkait dengan hilangnya kolagen seiring bertambahnya usia. Apakah atau tidak latihan wajah benar-benar memerangi masalah penuaan yang umum ini belum diteliti, tetapi Anda mungkin dapat mengencangkan otot-otot kecil wajah untuk menunda penuaan.
Namun, berolahraga di bagian tubuh mana pun untuk menghilangkan lemak terbukti sia-sia. Sebuah studi 2013 yang diterbitkan dalam Journal of Strength and Conditioning Research menunjukkan bahwa peserta yang rajin berolahraga kaki dengan lebih dari 1.000 pengulangan pers kaki tiga kali seminggu selama 12 minggu tidak mengalami perubahan dalam jumlah lemak di kaki itu, meskipun kehilangan beberapa lemak di tempat lain di tubuh. Anda tidak bisa mengharapkan wajah Anda bertindak secara berbeda dalam hal kehilangan lemak.
