Tingkatkan latihan rutin Anda dengan pedometer yang melacak langkah-langkah yang Anda ambil setiap hari. Shape Up America merekomendasikan untuk menetapkan sasaran 10.000 langkah sehari untuk meningkatkan kesehatan Anda dan menjaga kebugaran tubuh. Pedometer mudah digunakan; cukup klip satu ke ikat pinggang atau saku depan Anda, berpusat di atas satu paha, dan berjalan. Memakai pedometer secara teratur mungkin menginspirasi Anda untuk naik tangga alih-alih menggunakan lift atau parkir sedikit lebih jauh dari pintu di mal. Untuk mendorong kebugaran, beberapa organisasi memberikan pedometer gratis.
Langkah 1
Hubungi universitas di dekat rumah Anda. Banyak perguruan tinggi dan universitas mensponsori program berjalan atau klub. Keanggotaan sering kali termasuk pedometer gratis dan alat kebugaran lainnya. Beberapa program mengharuskan Anda untuk menjadi mahasiswa atau anggota fakultas untuk mendaftar dalam program berjalan, tetapi yang lain terbuka untuk umum.
Langkah 2
Tanyakan kepada perusahaan asuransi kesehatan Anda. Beberapa perusahaan asuransi kesehatan membagikan pedometer gratis sebagai bagian dari program kesehatan untuk mendorong anggota agar tetap sehat. Hubungi departemen sumber daya manusia majikan Anda, atau hubungi nomor layanan pelanggan pada kartu asuransi kesehatan Anda.
Langkah 3
Hubungi Departemen Kesehatan negara bagian Anda dan tanyakan tentang program yang menawarkan pedometer gratis. Beberapa negara bagian mendorong penduduk untuk menjadi sehat dengan memberikan pedometer gratis dan mendaftar warga untuk program jalan kaki.
Langkah 4
Cari penawaran online gratis. Beberapa situs web kesehatan dan kebugaran menawarkan pedometer gratis dan alat kebugaran lainnya kepada orang-orang yang mendaftar untuk milis, menggunakan kupon atau melakukan pembelian. Penawaran seperti ini datang dan pergi, tetapi pencarian di Internet untuk "pedometer gratis" dapat memunculkan banyak opsi untuk Anda.
