Bedah bypass jantung adalah jenis operasi jantung yang paling umum di Amerika Serikat, menurut Texas Heart Institute. Prosedur mengalihkan atau "memotong" darah di sekitar arteri yang tersumbat untuk meningkatkan aliran darah dan oksigen ke jantung.
Latihan setelah operasi bypass jantung merupakan komponen penting dari pemulihan. Para ahli merekomendasikan langkah-langkah berikut untuk berolahraga dengan aman dan kembali ke gaya hidup aktif secepat mungkin.
Berolahraga di Rumah Sakit
Mulailah bergerak lebih awal. Saat masih di rumah sakit, Anda akan didorong untuk melakukan latihan ringan yang diawasi seperti berjalan naik dan turun aula. Texas Heart Institute mengatakan bahwa Anda dapat berada di rumah sakit selama sekitar satu minggu, dengan yang pertama hingga tiga hari di unit perawatan intensif.
Rehabilitasi Jantung untuk Mendapatkan Kekuatan
Mulai latihan rehabilitasi operasi jantung. Setelah meninggalkan rumah sakit, sebagian besar pasien bypass jantung terdaftar dalam program rehabilitasi jantung yang diawasi dokter. Rehabilitasi ini akan mencakup latihan yang diawasi dan dipantau secara ketat. Tujuan dari rehabilitasi jantung adalah untuk membantu Anda mendapatkan kembali kekuatan setelah operasi bypass, mencegah kondisi Anda memburuk dan mengurangi risiko masalah kesehatan di masa depan, menurut Mayo Clinic.
Berjalan untuk Hatimu
Berjalan, berjalan, berjalan. Society of Thoracic Surgeons, atau STS, menyatakan bahwa berjalan adalah bentuk latihan terbaik setelah bypass jantung karena meningkatkan sirkulasi ke seluruh tubuh dan ke otot jantung. Sekitar seminggu setelah operasi, Anda harus cukup sehat untuk keluar rumah untuk berjalan.
Berjalan dengan kecepatan Anda sendiri dan tingkatkan kecepatan dan jarak secara bertahap. Penerbitan Harvard Health menyarankan untuk keluar dua kali sehari atau lebih jika Anda mau. Jika suhu luar ruangan lebih rendah dari 40 derajat atau lebih tinggi dari 80 derajat, STS menyarankan Anda berjalan-jalan ke pusat perbelanjaan dalam ruangan.
Mulai Naik Tangga
Menaiki tangga. Anda mungkin sudah mulai langkah manuver dengan hati-hati untuk berkeliling dan berfungsi dalam kehidupan sehari-hari Anda. Kecuali jika dokter Anda memberi tahu Anda secara berbeda, Anda harus menambahkan tangga naik ke rutinitas olahraga Anda beberapa minggu setelah operasi. Mulailah dengan menaiki tangga kecil-tinggi dan secara bertahap pindah ke yang lebih besar. Saat menggunakan pegangan, jangan menarik diri dengan tangan Anda. Sebaliknya, Anda harus menggunakan kaki Anda untuk menggerakkan tubuh Anda menaiki tangga, kata STS.
Tidak Mengangkat Berat
Hindari mengangkat sesuatu yang berat. Mengambil apa pun yang lebih berat dari 10 pound akan sangat tidak disarankan oleh tim medis Anda selama enam minggu pertama setelah operasi. Ini termasuk membawa anak-anak, bahan makanan, koper, memotong rumput dan memindahkan perabotan.
Mulai Cardio Berdampak Rendah
Tambahkan aerobik ringan, pekerjaan rumah tangga dan berkebun sekitar enam minggu setelah operasi. Anda mungkin ingin mendaftar untuk kelas aerobik berdampak rendah. STS menyatakan bahwa pekerjaan rumah tangga yang berat, seperti menyedot debu dan mencuci pakaian, dan berkebun sedang-sedang saja baik-baik saja sekarang. Selain itu, mengajak anjing Anda berjalan dengan tali saat ini adalah latihan yang baik untuk pemulihan Anda.
Kembali ke normal
Lanjutkan aktivitas normal. Sekitar tiga bulan setelah operasi bypass jantung Anda, sebagian besar jenis latihan akan diizinkan, menurut STS. Dengan dokter Anda yang OK, Anda akan dapat berpartisipasi dalam kegiatan olahraga dan rekreasi seperti sepak bola, sepak bola, baseball, tenis, berenang, golf, dan mengendarai sepeda motor.
Pekerjaan rumah tangga yang berat dan berkebun yang berat, seperti menyekop dan menggali, juga akan diizinkan. Tingkatkan semua aktivitas secara bertahap hingga Anda merasa cukup kuat untuk kembali ke gaya hidup aktif dan normal.
Tip
Ikuti instruksi dari dokter dan terapis fisik Anda. Semakin dekat Anda mematuhi instruksi mereka tentang cara berolahraga, semakin cepat Anda akan pulih dan semakin baik Anda akan merasa mengikuti bypass jantung Anda.
Seimbangkan aktivitas fisik dengan banyak istirahat. Anda mungkin perlu tidur siang di siang hari selama beberapa minggu pertama setelah pintas jantung Anda. Sering-seringlah istirahat selama berolahraga jika Anda merasa lelah.
Peringatan
Berhenti berolahraga jika Anda mengalami sesak napas, pusing, kram kaki, kelelahan yang tidak biasa atau nyeri dada, memperingatkan STS. Beri tahu dokter Anda jika gejala ini berlanjut.
