Baik Anda bepergian untuk bisnis atau bersenang-senang, jauh dari rumah dan rutinitas harian Anda bahkan untuk jangka waktu yang singkat dapat menyabot diet Anda. Adalah umum untuk menurunkan kewaspadaan saat bepergian dan tinggal di hotel, namun, banyak lemak dan kalori dapat bertambah dengan cepat dan mungkin segera muncul di perut atau pinggul Anda. Meskipun normal untuk sedikit bersenang-senang saat berlibur atau bekerja, menjaga makanan yang dekaden dalam jumlah sedang dan tetap pada kebiasaan makan normal Anda sebanyak mungkin dapat membuat Anda tiba di rumah dengan tubuh yang sama seperti ketika Anda pergi.
Langkah 1
Mintalah microwave dan kulkas saat memesan kamar Anda. Mungkin ada biaya tambahan untuk barang-barang ini tetapi Anda akan menghemat uang dengan bisa membuat dan menyimpan beberapa makanan Anda sendiri. Anda juga akan menghemat lemak dan kalori dari makan di kamar hotel Anda daripada layanan kamar atau restoran hotel. Pilihan microwave termasuk oatmeal, popcorn, sayuran kukus dan makanan siap beku.
Langkah 2
Bepergian dengan Crockpot jika Anda ingin dapat membuat makanan seperti ayam, nasi dan sayuran kukus. Crockpot datang dalam berbagai ukuran dan Anda harus dapat menemukan satu yang cukup kecil untuk bepergian namun cukup besar untuk memasak makan malam Anda.
Langkah 3
Simpan camilan sehat di kamar hotel Anda. Temukan toko kelontong atau makanan alami di dekat sini dan beli buah segar, buah kering, kacang, granola, kerupuk gandum dan keju rendah lemak. Dengan menyimpan jenis makanan ringan ini di kamar hotel Anda, Anda mungkin bisa menolak memesan fudge panas hari Minggu dari layanan kamar dan alih-alih makan makanan sehat yang ada di ujung jari Anda.
Langkah 4
Lebih spesifik saat memesan layanan kamar. Sebagai contoh, daripada hanya memesan telur dengan roti bakar, proaktif dan minta roti gandum atau gandum dengan mentega dan selai di samping dan putih telur daripada telur utuh. Kemungkinan besar Anda juga dapat menukar bacon dengan salad buah segar.
Langkah 5
Tetaplah pada rutinitas makan Anda yang biasa ketika di jalan dan di hotel. Sangat mudah untuk membiarkan penjaga Anda turun begitu Anda keluar kota, tetapi kemungkinan Anda akan menyesal ketika Anda sampai di rumah dan lelah karena makan terlalu banyak gula dan lemak jenuh. Alih-alih mencoba makan seperti yang Anda lakukan ketika Anda berada di rumah, setidaknya sebagian besar waktu.
Langkah 6
Pilih hotel yang melarang lemak trans. Beberapa jaringan hotel besar telah mengambil untuk menawarkan menu yang lebih sehat untuk menyenangkan para tamu. Tanyakan tentang hotel khusus Anda sebelum memesan kamar Anda.
Hal yang Anda Butuhkan
-
Kulkas
Microwave
Kuali panci
Camilan sehat
Ruang pelayanan
