Kebiasaan nutrisi yang buruk dapat menjadi masalah kesehatan perilaku, karena nutrisi dan diet memengaruhi perasaan, penampilan, pemikiran, dan tindakan Anda. Pola makan yang buruk menghasilkan kekuatan inti yang lebih rendah, kemampuan pemecahan masalah yang lebih lambat, dan waktu respons otot, serta kurang waspada. Gizi yang buruk menciptakan banyak efek kesehatan negatif lainnya juga.
Kegemukan
Menurut survei Pusat Statistik Kesehatan Nasional 2003, sekitar 65, 2 persen orang dewasa Amerika kelebihan berat badan atau obesitas akibat gizi buruk. Obesitas didefinisikan sebagai memiliki indeks massa tubuh (BMI) 25 atau lebih. Kelebihan berat badan membuat orang berisiko mengalami berbagai gangguan dan kondisi, beberapa di antaranya mengancam jiwa.
Hipertensi
National Institutes of Health melaporkan bahwa hipertensi adalah salah satu hasil yang mungkin dari gizi buruk. Hipertensi, juga dikenal sebagai tekanan darah tinggi, disebut silent killer, karena sering tidak terdeteksi dan dengan demikian tidak diobati sampai kerusakan pada tubuh telah dilakukan. Makan terlalu banyak junk food, gorengan, garam, gula, produk susu, kafein, dan makanan olahan dapat menyebabkan hipertensi.
Kolesterol Tinggi dan Penyakit Jantung
Nutrisi yang buruk dapat menyebabkan kolesterol tinggi, yang merupakan penyumbang utama penyakit jantung. Diet tinggi lemak umum terjadi di Amerika Serikat dan Kanada. National Institutes of Health melaporkan bahwa lebih dari 500.000 orang di Amerika Serikat meninggal setiap tahun karena penyakit jantung, yang dapat disebabkan oleh diet tinggi lemak. Makanan kolesterol tinggi mengandung banyak lemak jenuh. Contohnya termasuk es krim, telur, keju, mentega, dan daging sapi. Alih-alih makanan berlemak tinggi, pilihlah protein tanpa lemak seperti ayam, kalkun, ikan, dan makanan laut dan hindari makanan olahan.
Diabetes
Diabetes juga dapat dikaitkan dengan gizi buruk. Beberapa bentuk penyakit ini dapat terjadi akibat mengonsumsi makanan yang mengandung gula dan lemak, yang menyebabkan kenaikan berat badan. Menurut National Institute of Health, sekitar 8 persen populasi Amerika menderita diabetes.
Pukulan
Stroke yang disebabkan oleh plak yang menumpuk di pembuluh darah, kemudian lepas sebagai gumpalan yang bergerak ke otak Anda dan membuat penyumbatan dapat dikaitkan dengan gizi buruk. Stroke merusak otak dan merusak fungsi, terkadang menyebabkan kematian. Makanan tinggi garam, lemak, dan kolesterol meningkatkan risiko stroke.
Encok
Menurut National Institutes of Health, gizi buruk dapat menyebabkan encok. Dengan asam urat, penumpukan asam urat menghasilkan pembentukan kristal di sendi Anda. Pembengkakan yang menyakitkan terkait dengan gout dapat menyebabkan kerusakan sendi permanen. Diet yang tinggi lemak atau kolesterol dapat menyebabkan asam urat. Beberapa makanan laut - sarden, kerang, tiram dan scallop - serta daging merah, unggas, babi, mentega, susu murni, es krim dan keju dapat meningkatkan jumlah asam urat dalam tubuh Anda, menyebabkan asam urat.
Kanker
Menurut National Institutes of Health, beberapa jenis kanker, termasuk kanker kandung kemih, usus besar dan payudara, sebagian mungkin disebabkan oleh kebiasaan diet yang buruk. Batasi asupan makanan yang mengandung gula olahan, nitrat, dan minyak terhidrogenasi, termasuk hot dog, daging olahan, bacon, donat, dan kentang goreng.
