Mengikuti diet jus, juga dikenal sebagai jus cepat, adalah bentuk diet mentah, yang mendukung penurunan berat badan dan mencegah obesitas. Para pendukung percaya bahwa bentuk pembersihan ini dapat bermanfaat bagi tubuh. Dengan hanya meminum jus buah, tubuh Anda akan mengeluarkan racun, dan diisi kembali dengan nutrisi yang dibutuhkan. Menurut Paul dan Patricia Bragg, penulis "The Miracle of Fasting, " puasa adalah pilihan untuk membuang "racun" yang ada di tubuh Anda. Bragg percaya bahwa puasa adalah pilihan terbaik untuk memulihkan kesehatan Anda. Walaupun jus puasa memiliki manfaat, jus ini juga memiliki efek samping. Anda mungkin merasa mengantuk, mual, dan mengalami sakit kepala dan diare. Meskipun efek samping ini tidak menenangkan, perlu diingat bahwa tubuh Anda akan melalui proses yang membutuhkan waktu dan energi.
Diet Jus Buah
Langkah 1
Buat daftar buah-buahan yang Anda sukai, dan belilah. Pastikan semua buah organik, dan cuci sampai bersih.
Langkah 2
Catat berat badan Anda, sehingga Anda dapat melacak kemajuan Anda di akhir diet.
Langkah 3
Temukan juicer yang dibuat khusus untuk membuat jus buah dan sayuran. Meskipun blender juga bisa berfungsi sebagai mesin jus, blender tidak akan sepenuhnya mencairkan buah.
Langkah 4
Buat menu jus yang akan Anda konsumsi selama empat hari. Anda harus minum jus sepanjang hari, bersama dengan air.
Langkah 5
Catat setiap minuman jus yang Anda konsumsi dan berapa banyak buah dalam setiap minuman, untuk referensi di masa mendatang. Karena buah-buahan tidak memiliki bahan kimia atau pengawet, dan Anda menggunakan mesin jus, jus harus mudah dicerna.
Langkah 6
Timbang berat badan Anda di akhir empat hari dan secara perlahan tambahkan makanan padat kembali ke dalam diet Anda.
Hal yang Anda Butuhkan
-
Buah-buahan
Mesin pembuat jus
Tip
Ingatlah untuk memulai diet ini dengan rencana empat hari. Jika, setelah empat hari, Anda merasa berenergi dan sehat, Anda dapat memilih untuk melanjutkan diet ini, setelah berkonsultasi dengan dokter Anda. Ketika diet selesai, mulailah memakan biji-bijian, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian untuk memudahkan transisi kembali ke makanan normal. Anda harus berkomitmen untuk mengikuti diet sehat setelah puasa, untuk menghindari kenaikan berat badan yang tiba-tiba.
Peringatan
Ingatlah untuk juga minum air putih. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai diet baru.
