Gagasan detox jus cranberry mungkin terdengar fantastis, tetapi seperti banyak ide hebat lainnya, umumnya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan. Meskipun Anda bisa memulai gaya hidup yang lebih sehat dengan mengurangi kalori dan menghirup jus cranberry, Anda tidak boleh mengganti makanan padat dengan jus buah.
Mitos Detoksifikasi Jus Cranberry
Tubuh Anda mendetoksifikasi dirinya sendiri setiap saat, menggunakan hati dan ginjal untuk membuang kedua racun alami (seperti asam laktat, urea dan limbah) dan racun eksternal (seperti pestisida dan bahan kimia dalam obat-obatan atau alkohol) dari tubuh Anda, menurut Academy of Nutrition and Dietetics (AND). Meskipun alangkah baiknya jika detoksifikasi jus cranberry dapat mempercepat atau meningkatkan proses itu, tidak ada bukti yang mendukung gagasan bahwa pembersihan dapat melakukan apa pun yang bermanfaat bagi tubuh Anda, kata Mayo Clinic.
Nutrisi Jus Cranberry
Selain karbohidrat, jus cranberry tidak menawarkan banyak nilai gizi. Menurut USDA, 1 cangkir atau 8 ons cairan jus cranberry tanpa gula memiliki 116 kalori, sedikit kurang dari 1 gram protein, 31 gram karbohidrat, 0, 25 gram serat dan 31 gram gula. Jumlah koktail jus cranberry yang sama - yang mengandung bahan-bahan selain jus cranberry - memiliki 137 kalori, 0 gram protein, 34 gram karbohidrat, 30 gram gula dan 0 gram serat.
Hanya karena membersihkan jus cranberry sebenarnya tidak mendetoksifikasi tubuh Anda, itu tidak berarti itu tidak baik untuk sesuatu. Selama Anda tidak minum terlalu banyak - dan menambah gula di dalamnya - jus cranberry dapat membentuk bagian dari diet sehat.
Sebuah studi yang diterbitkan pada Juni 2016 di The American Journal of Clinical Nutrition menemukan manfaat tambahan untuk minum jus cranberry. Minuman yang digunakan dalam penelitian ini bukan jus cranberry murni, melainkan mengandung jus cranberry 27% bersama air yang disaring, jus cranberry dari konsentrat, fruktosa, rasa alami, pektin, natrium sitrat, acesulfame-potassium dan sucralose. Hasilnya menentukan bahwa mengonsumsi minuman jus cranberry menurunkan jumlah ISK pada wanita dengan riwayat kondisi baru-baru ini.
