Denyut jantung normal untuk rata-rata orang dewasa adalah 60 hingga 100 denyut per menit. Jumlah ini dapat meningkat hingga detak jantung maksimum selama berolahraga yang bervariasi sesuai usia. Detak jantung Anda, baik saat istirahat maupun saat berolahraga, dikendalikan oleh sistem saraf. Saraf simpatik meningkatkan detak jantung Anda saat berolahraga, sementara saraf parasimpatis memperlambat detak jantung setelah Anda selesai.
Saraf Simpatik
Akselerans, atau saraf simpatik, membawa impuls saraf dari medula oblongata di otak ke jantung. Jantung merespons dengan meningkatkan laju kontraksi dan kekuatan kontraksi. Latihan adalah salah satu cara jalur ini diaktifkan, dan dapat meningkatkan detak jantung Anda hingga 180 detak per menit. Ini akan meningkatkan jumlah darah yang dipompa oleh jantung dan dikirim ke otot-otot yang berolahraga.
Mengaktifkan Accelerans
Ketika Anda berolahraga, sel-sel Anda menggunakan lebih banyak oksigen dan lebih banyak karbon dioksida dihasilkan. Peningkatan konsentrasi karbon dioksida dicatat oleh reseptor khusus di aorta dan arteri karotis, dan informasi ini diteruskan ke medula oblongata. Efek lain dari latihan adalah pompa otot bekerja lebih keras. Pompa otot adalah kontraksi otot yang mengelilingi pembuluh darah Anda, yang mendorong darah kembali ke jantung. Semakin keras pompa otot bekerja, semakin banyak darah yang dikirim ke atrium kanan jantung. Ketika atrium membentang untuk menampung darah ekstra, reseptor peregangan pada otot jantung menyampaikan informasi ke medula oblongata. Kedua sumber informasi ini akan menyebabkan aktivasi jalur yang akan meningkatkan denyut jantung Anda, sehingga mengurangi atrium penuh dan memindahkan kelebihan karbon dioksida ke paru-paru untuk dikeluarkan dari tubuh.
Saraf Parasimpatis
Ketika Anda mendingin dan tidak lagi membutuhkan peningkatan curah jantung yang diperlukan selama latihan, reseptor tekanan di arteri karotid dan aorta memberi sinyal saraf vagus dari sistem saraf parasimpatis, juga berasal dari medula oblongata. Mereka kemudian mengirim pesan dari medula oblongata ke jantung yang memperlambat detak jantung Anda.
Hormon dan Sistem Saraf
Noradrenalin, atau norepinefrin, adalah hormon yang dikeluarkan oleh beberapa saraf simpatik. Ia memiliki kemampuan untuk menyebabkan arteri Anda berkontraksi, memaksa darah mengalir dengan lebih cepat. Hormon ini memiliki peran dalam meningkatkan detak jantung dan kekuatan detak jantung Anda. Acetylcholine, di sisi lain, adalah hormon yang dikeluarkan oleh saraf vagus untuk membantu memperlambat detak jantung Anda. Sistem saraf simpatis dan parasimpatis bekerja bersama untuk mengontrol detak jantung Anda.
