Indeks massa tubuh, atau BMI, adalah indikator status berat yang umum digunakan. Pengukuran BMI antara 18, 5 dan 24, 9 menunjukkan berat normal sedangkan BMI lebih dari 25 menunjukkan Anda kelebihan berat badan. Ketika nilai BMI melebihi 30, status berat badan Anda dianggap obesitas secara klinis. Pengukuran BMI tinggi telah berkorelasi dengan penurunan tingkat kebugaran fisik, termasuk menurunkan VO2 max.
VO2 Max sebagai Indikator Kebugaran
VO2 max adalah indikator kebugaran fisik Anda secara keseluruhan dan menggabungkan aspek kapasitas pernapasan, kesehatan jantung, dan kebugaran otot Anda. Penurunan kinerja salah satu dari sistem ini akan menghasilkan pengurangan VO2 max. VO2 max adalah ukuran jumlah maksimum oksigen yang dapat dikonsumsi tubuh Anda selama beban kerja maksimum. Kemampuan sistem pernapasan Anda untuk mengambil volume udara yang besar dan kemampuan jantung dan pembuluh darah Anda untuk mengangkut oksigen dari paru-paru ke otot-otot Anda, keduanya berkontribusi pada VO2 max Anda.
BMI dan VO2 Max
Menurut beberapa studi penelitian yang diterbitkan dalam "Jurnal Kedokteran Olahraga dan Kebugaran Fisik, " pengukuran BMI tinggi dikaitkan dengan menurunkan nilai VO2 max. Peran BMI dalam mengurangi VO2 max terkait dengan perubahan kapasitas pernapasan dan daya tahan kardiovaskular.
BMI dan Fungsi Pernafasan
Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal "Chest" telah menunjukkan hubungan antara peningkatan pengukuran BMI dan penurunan fungsi paru-paru. Ketika BMI mencapai 30, klasifikasi minimum untuk obesitas, kapasitas residual fungsional paru-paru berkurang 25 persen, dan volume cadangan ekspirasi berkurang lebih dari 50 persen. Walaupun kedua pengukuran fungsi paru-paru ini tidak banyak terlibat dalam pernapasan normal, mereka secara drastis membatasi kapasitas paru-paru untuk mencapai kerja maksimal dan akan menghasilkan nilai VO2 max yang lebih rendah.
BMI dan Fungsi Kardiovaskular
Peningkatan kadar BMI juga telah dikaitkan dengan penurunan kapasitas sistem kardiovaskular. Menulis di "Jurnal Ilmu dan Kedokteran Olahraga, " para peneliti telah menghubungkan pengukuran BMI yang tinggi dengan penurunan dalam beberapa pengukuran fungsi kardiovaskular yang mengganggu daya tahan kardiorespirasi. Sekali lagi, meskipun penurunan ini tidak akan terlalu mengganggu aktivitas normal, mereka akan mengurangi kinerja pada level maksimal dan, oleh karena itu, berkontribusi pada penurunan VO2 max.
