Nama: Amanda B.
LIVESTRONG.COM Nama pengguna: abirdsong02 (anggota sejak: Juni 2008)
Usia: 33 tahun Tinggi: 5'4"
Sebelum Berat: 230 pound Gaun / Ukuran Celana: 18/20
Setelah Berat: 145 pound Gaun / Ukuran Celana: 6
LIVESTRONG.COM: Seperti apa kehidupan Anda sebelum bergabung dengan LIVESTRONG.COM?
Amanda: Pada dasarnya saya hidup untuk makan. Dunia saya berputar di sekitar makanan. Itu menunjukkan juga. Saya tidak bisa berjalan ke atas bukit tanpa kehabisan nafas. Saya tidak bisa masuk ke dalam pakaian wanita biasa. Saya khawatir apakah saya akan mematahkan kursi atau apakah saya bisa masuk ke wahana anak-anak kecil saya. Saya kekurangan energi untuk berlari dan bermain dengan anak-anak saya. Saya juga mengajari mereka kebiasaan buruk.
LIVESTRONG.COM: Apa inspirasi Anda untuk melakukan perubahan?
Amanda: Saya melihat foto saya dan benar-benar melihat diri saya. Bukan orang yang saya kira saya, tetapi orang saya yang sebenarnya. Saya tidak suka apa yang saya lihat. Saya gemuk. Saya tidak pernah menganggap diri saya sebagai orang gemuk - hanya sedikit kelebihan berat badan. Faktanya adalah saya gemuk. Saya punya semua alasan. Saya memiliki gen buruk di pihak ibu saya. Saya adalah seorang penderita asma yang mengambil (dan masih menggunakan) dosis steroid inhalasi setiap hari dan kadang-kadang kursus pil steroid. Jadi bukan salah saya, saya kelebihan berat badan. Dan saya tidak bisa benar-benar berubah - sampai saya melihat gambar itu dan saya memutuskan saya akan berubah. Saya akan menemukan "cocok."
LIVESTRONG.COM: Bagaimana LIVESTRONG.COM membantu Anda menurunkan berat badan?
Amanda: Pelacak Kalori MyPlate sangat membantu saya. Melalui situs saya memiliki kemampuan untuk melacak makanan saya dan membuat jurnal makanan. Itu adalah hal pertama yang disarankan seorang dokter kepada seseorang yang ingin kehilangan. Tuliskan semua yang Anda masukkan ke dalam mulut Anda. Anda menjadi sadar akan apa dan berapa banyak yang Anda makan. Itu benar-benar mencegah makan berlebihan. Saya juga menyukai dukungan dan saran dari papan pesan komunitas LIVESTRONG.COM.
LIVESTRONG.COM: Seperti apa sistem pendukung Anda?
Amanda: Ketika saya memulai perjalanan saya, saya memiliki teman ini yang juga ingin menurunkan berat badan. Dia hanya berbobot 180 pound pada saat itu, tetapi kami memutuskan untuk membalap hingga 150 pound (tujuan awal saya). Dia akhirnya mengalahkan saya hingga 150, tapi saya tetap milik saya selama lebih dari lima tahun.
LIVESTRONG.COM: Apa tantangan terbesar yang Anda hadapi?
Amanda: Asma saya adalah penghalang jalan saya. Selama saya bisa ingat itu menahan saya secara fisik. Saya tidak bisa berlari seperti anak-anak lain karena saya tidak bisa bernapas. Melalui dorongan dari orang-orang di komunitas, saya telah mengambil tantangan. Saya mulai melakukan Tabatas. Aku mencintai mereka! Sampai delapan bulan yang lalu saya akan berolahraga selama beberapa minggu dan harus berhenti karena asma saya. Melalui latihan penumpukan bertahap, saya bisa mencapai hal-hal besar. Saya juga memulai program Couch to 5k, suatu prestasi yang tidak pernah saya bayangkan mungkin terjadi. Saya juga tidak mengalami serangan asma sejak November 2013. Dokter saya terkejut! Saya biasa masuk setidaknya setiap bulan untuk suntikan dan steroid dan antibiotik untuk asma. Walaupun saya masih menderita asma, sebenarnya terkontrol sekarang.
LIVESTRONG.COM: Apa rahasia kesuksesan terbesar yang ingin Anda bagikan dengan orang lain?
Amanda: Orang selalu bertanya kepada saya bagaimana saya melakukannya? Saya menjawab, "Hitung kalori Anda dan bakar lebih banyak daripada yang Anda makan." Tidak ada yang percaya itu mudah. Secara teori itu mudah, tetapi melakukannya terbukti lebih sulit. Ini adalah perubahan gaya hidup Anda - bukan diet sementara - komitmen untuk makan sehat selamanya. Apakah itu berarti saya tidak menikmati sampah? Tidak, saya suka sampah seperti orang berikutnya, dan saya memakannya juga. Saya dikenal teman-teman saya sebagai pecinta donat. Tetapi saya juga menyeimbangkan itu dengan makan sehat sebagian besar waktu dan banyak olahraga.
LIVESTRONG.COM: Seperti apa hidup Anda sekarang?
Amanda: Hidup saya telah banyak berubah sejak penurunan berat badan saya. Sekarang saya suka orang yang saya lihat di gambar! Saya bisa berjalan di atas bukit dan tidak merasa lelah. Saya dapat melakukan semua hal menyenangkan dengan anak-anak saya yang saya pernah khawatirkan tidak bisa saya lakukan. Sebelum menurunkan berat badan, saya menjalani pengobatan jantung untuk detak jantung yang cepat. Setelah penurunan berat badan saya tidak lagi minum obat itu. Dan sekarang saya memberikan contoh yang baik bagi anak-anak saya untuk diikuti, sehingga mereka juga dapat berumur panjang, hidup sehat.
