Bola olahraga, seperti bola Pilates besar, adalah peralatan yang bagus bagi banyak orang, tetapi bola juga terkadang sulit disimpan di area yang tidak terjangkau. Beberapa bola olahraga lebih kecil, tergantung pada bagaimana (atau mereka) digunakan. Beberapa orang suka menggunakan Pilates atau melatih bola untuk sementara waktu dan kemudian beralih ke hal lain. Mengempiskan bola latihan untuk membuatnya lebih kecil atau menyimpannya bisa dilakukan dengan mudah dengan mengikuti beberapa langkah sederhana.
Langkah 1
Letakkan bola di lantai dan cari penutup tangkai katup, yang seharusnya berupa cakram kecil (sekitar 1/2 inci) di suatu tempat di bola. Batang katup adalah tabung yang dimasukkan ke dalam lubang inflasi bola latihan yang mengunci udara masuk. Batang katup ini perlu dilepas sebelum bola bisa dikempiskan.
Langkah 2
Lepaskan batang katup dengan hati-hati. Dalam beberapa kasus, Anda mungkin dapat dengan mudah menempatkan jari atau kuku di bawah bibir batang dan menggoyangkannya ke atas sampai Anda dapat menggenggamnya dengan mudah dengan ujung jari Anda, tetapi tidak selalu. Jika Anda tidak bisa meletakkan kuku di bawah tepiannya, coba gunakan ujung kusam dari pisau mentega (hati-hati jangan sampai menggali ke dalam bola itu sendiri) untuk dengan lembut mengangkat ujungnya.
Langkah 3
Pegang batang katup dengan kuat dengan ujung jari dan tarik keluar, menggunakan gerakan memutar atau maju dan mundur jika perlu. Tarik batang sepenuhnya dari bola.
Langkah 4
Berikan tekanan pada bola, baik dengan meremas atau berbaring di atasnya untuk mendorong udara keluar dari bola. Jika Anda mau, Anda bisa meninggalkan bola sendirian dengan batang katup keluar, dan itu akan mengempiskan sekitar setengah udaranya. Kemudian Anda dapat menggulung atau melipatnya, dengan paksa mengeluarkan udara yang tersisa.
Langkah 5
Gunakan pompa udara yang sering datang dengan bola olahraga. Ujung pompa dapat dimasukkan ke dalam katup pemasukan udara, yang akan melepaskan udara secara otomatis.
