Air mineral dapat menjaga tingkat kesehatan Anda dari berkurang sambil menurunkan berat badan. Air mineral menawarkan lebih banyak nutrisi dan rasa daripada air murni standar. Beberapa lebih suka minuman ini sebagai bagian dari rezim penurunan berat badan. Periksa dengan dokter Anda sebelum memulai program penurunan berat badan baru. Jika Anda memiliki sistem kesehatan yang terganggu, tanyakan kepada dokter Anda sebelum memasukkan air mineral dalam program penurunan berat badan Anda.
Kalori rendah
Air mineral mengandung nol kalori. Penghitungan kalori adalah bagian penting dari program penurunan berat badan. Meminum air mineral alih-alih minuman berkalori tinggi, seperti getar, susu, jus manis atau soda manis, akan menghemat kalori, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Soda besar dengan pemanis 20 ons gula, misalnya, dapat mengandung 247 kalori.
Identifikasi
Air mineral dapat diidentifikasi oleh label produk. Hanya air botolan yang mengandung lebih dari 250 bagian per juta dari total padatan terlarut yang secara hukum dapat dilabeli sebagai air mineral, menurut FineWaters.com. Mineral dan elemen air tetap konstan dari sumber air ke botol. Mineral tambahan tidak diizinkan. Air yang mengandung kurang dari 500 bagian per juta harus diidentifikasi sebagai "kandungan mineral rendah." "Kandungan mineral tinggi" harus dinyatakan untuk air yang mengandung lebih dari 1.500 bagian per juta.
Makanan Tambahan
Air mineral dapat menyediakan banyak nutrisi yang dibutuhkan sekaligus menurunkan berat badan. Air mineral umumnya mengandung magnesium, kalsium, sulfat, kalium, silika, dan natrium. Mineral berperan dalam mengatur detak jantung dan kontraksi otot, menjaga tulang tetap kuat, mentransmisikan impuls otot dan saraf, mendetoksifikasi hati dan membantu pencernaan, menurut FineWaters.com. Bikarbonat yang ditemukan dalam air mineral yang memicu akan membantu menjaga tingkat keseimbangan pH tubuh Anda.
Efek Kardiovaskular
Air mineral yang mengandung silika dapat membantu kesehatan jantung dengan mengurangi risiko penyakit jantung, menurut FineWaters.com. Obesitas, atau kelebihan berat badan, adalah faktor risiko utama untuk pengembangan penyakit jantung, menurut American Heart Association. Sifat antioksidan silika membantu memperbaiki jaringan yang rusak di seluruh tubuh. Rata-rata tubuh membutuhkan antara 20 dan 30 miligram setiap hari untuk beroperasi dengan baik. Air mineral dapat mengandung hingga 20 miligram per botol.
Peringatan
Konsumsi air mineral perlu dipantau selama penurunan berat badan. Konsumsi cairan yang berlebihan bisa berbahaya. Minum terlalu banyak air dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dan menyerap natrium dari tubuh Anda, menurut Dr. Ben Kim. Batas air yang Anda anjurkan tergantung pada status kesehatan, iklim, dan tingkat aktivitas Anda. Beberapa kondisi medis, seperti penyakit hati dan ginjal, memerlukan asupan cairan yang terbatas.
Hidrasi
Latihan perlu dimasukkan dalam program penurunan berat badan yang sukses. Olahraga membakar kalori, sehingga mempercepat hasil penurunan berat badan Anda, menurut MedlinePlus.com. Minum air mineral selama dan setelah sesi latihan akan membuat Anda terhidrasi dengan baik. Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan dan kekurangan energi. Air dapat mengeluarkan racun dari tubuh Anda dan membuat jaringan tubuh Anda terlumasi. Air dapat membantu menggantikan cairan yang hilang akibat bernapas dan berkeringat.
