Tes Kantong Lima Hari adalah diet "reset" untuk orang-orang yang telah menjalani operasi bypass lambung dan mungkin mulai mendapatkan kembali berat badan. Gastric bypass biasanya dilakukan hanya pada orang dengan BMI 30 atau lebih tinggi yang memiliki risiko kesehatan yang serius karena obesitas mereka. Ini adalah perubahan permanen pada sistem pencernaan Anda yang mengharuskan Anda membagi perut menjadi dua bagian dan menyambungkan kembali saluran usus Anda ke perut kecil Anda yang baru - sering disebut sebagai "kantong". Setelah operasi, kantong Anda hanya dapat menampung beberapa ons, tetapi kantong Anda biasa meregang seiring waktu, sehingga Anda dapat makan lebih banyak. Tes Lima Hari Kantong bukanlah diet penurunan berat badan, tetapi lebih merupakan cara untuk mengatur ulang kantong Anda dan membantu mengontrol makan berlebih.
Langkah 1
Minumlah hanya cairan untuk dua hari pertama dari diet lima hari. Anda harus minum setidaknya 48 ons. air selain protein rendah karbohidrat getar. Anda dapat minum sebanyak mungkin shake yang Anda inginkan; Inti dari 48 jam pertama adalah berhenti sejenak dari kebiasaan makan Anda. Dengan mendapatkan semua kebutuhan nutrisi dari cairan, Anda akan dipaksa untuk memperhatikan seberapa sering Anda makan, ngemil, atau sekadar merumput. Ingat: Tujuan selama fase ini bukanlah penurunan berat badan, tetapi secara mental mengatur kembali kebiasaan Anda. Anda tidak bisa membuat kantong Anda lebih kecil melalui perubahan dalam diet, tetapi Anda bisa belajar mengontrol porsi.
Langkah 2
Makan hanya protein tiga hari ke depan. Pada hari ketiga, Anda akan makan "protein lunak" seperti telur dan keju cottage. Pada hari keempat, Anda akan makan "daging giling" - seperti meatloaf dan hamburger. Pada hari kelima, Anda akan makan "protein padat" seperti dada ayam atau sepotong ikan. Batasi bumbu, seperti salsa atau mayones. Makanan harus sekering mungkin - yang akan membantu Anda mengukur seberapa kenyang Anda. Anda diperbolehkan makan sebanyak yang Anda suka dan sesering mungkin, tetapi Anda harus berhenti makan 15 menit setelah Anda mulai. Jangan duduk dan makan selama lebih dari 15 menit kapan saja selama tahap akhir diet.
Langkah 3
Jangan minum cairan apa pun 30 menit sebelum makan atau bersama makanan Anda. Cairan dapat membantu mendorong makanan lebih cepat melalui kantong Anda, memungkinkan Anda untuk makan lebih banyak dari yang seharusnya. Banyak sisi dari diet reset bariatric pouch lima hari yang serupa dengan diet pasca op yang diikuti segera setelah operasi.
Tip
Rencanakan ke depan karena diet membatasi jenis makanan yang bisa Anda makan. Pastikan Anda memiliki makanan yang Anda butuhkan. Tujuan dari diet ini adalah untuk membuat Anda sadar akan pilihan makanan Anda dan berhenti makan tanpa berpikir.
Peringatan
Menurut National Institutes of Health, "operasi bypass saja bukanlah solusi untuk menurunkan berat badan. Ini dapat melatih Anda untuk makan lebih sedikit, tetapi Anda masih harus melakukan banyak pekerjaan. Anda harus mengikuti latihan dan panduan makan yang dokter dan ahli diet memberi Anda."
