Jumlah total karbohidrat dalam suatu produk termasuk gula dan serat. Jika Anda mencoba mengurangi asupan gula secara umum, mengetahui proporsi asupan karbohidrat Anda adalah gula memungkinkan Anda melacak apa yang Anda lakukan dan menyesuaikan kebiasaan makan Anda, jika perlu. Label nutrisi pada suatu produk berisi angka-angka yang Anda perlukan untuk melakukan beberapa matematika sederhana untuk mendapatkan jawaban Anda.
Langkah 1
Baca label nutrisi dan temukan garis untuk total karbohidrat dan gula. Karbohidrat total akan memiliki persentase dan jumlah gram. Gunakan angka dalam gram untuk ini. Sebagai contoh, sebuah label mencantumkan 28 gram total karbohidrat dan di bawahnya terdapat tulisan "Gula, " yang berisi 6 gram gula.
Langkah 2
Bagilah jumlah gram gula dengan jumlah gram dari garis karbohidrat total. Untuk label sampel ini, Anda akan membagi enam dengan 28 untuk mendapatkan 0, 214.
Langkah 3
Pindahkan titik desimal dua spasi ke kanan atau kalikan dengan 100, jika Anda lebih suka menggunakan persamaan, untuk memberi Anda bentuk persen dari angka tersebut. Menggunakan 0, 214 dari Langkah 2, 21, 4 persen dari total karbohidrat adalah gula.
Tip
Ingat bahwa semua gula dihitung dalam garis gula pada label, bukan hanya ditambahkan gula.
