Kalium adalah mineral dan elektrolit yang mendukung beberapa fungsi dasar tubuh Anda. Tanpa itu, jantung Anda tidak akan mempertahankan ritme yang stabil, saraf dan otot Anda tidak akan berkontraksi dengan baik dan tubuh Anda tidak dapat mempertahankan keseimbangan cairannya.
Tubuh Anda biasanya melakukan pekerjaan yang cukup baik untuk menjaga kadar kalium tetap normal. Itu umumnya antara 3, 6 dan 5, 2 milimol per liter darah (mmol / L), menurut Mayo Clinic. Namun, kelompok orang tertentu dapat mengambil manfaat dari mengonsumsi suplemen potassium yang dijual bebas atau dengan resep dokter.
Berapa Banyak Kalium yang Anda Butuhkan?
Dietary Guidelines for Americans merekomendasikan minimum harian 3, 400 miligram (mg) kalium untuk pria dan 2, 600 untuk wanita.
Kebanyakan orang sehat harus bisa mendapatkan asupan potasium yang direkomendasikan setiap hari dari makanan mereka. Akademi Nutrisi dan Dietetik mencantumkan pisang, kentang, blewah, bayam, kismis, dan susu di antara banyak makanan yang mengandung kalium tinggi.
Tetapi ada manfaat pil kalium dan bentuk suplemen lainnya untuk orang-orang tertentu pada waktu-waktu tertentu.
Untuk Siapa Suplemen Kalium?
Dokter dapat meresepkan atau merekomendasikan suplemen kalium untuk orang yang memiliki hipokalemia, yaitu ketika Anda tidak memiliki cukup kalium. Hipokalemia disebabkan oleh kehilangan terlalu banyak kalium, biasanya melalui urin, tinja atau keringat, jelas Organisasi Nasional untuk Gangguan Langka. Hal ini, pada gilirannya, dapat disebabkan oleh beberapa hal termasuk minum obat diuretik, obat pencahar yang terlalu sering digunakan, mengalami diare kronis atau muntah, tidak mendapatkan cukup magnesium, gangguan makan seperti bulimia, penyakit ginjal kronis dan gangguan genetik tertentu.
Orang yang sakit parah dan dirawat di rumah sakit, terutama anak-anak, tampaknya rentan terhadap hipokalemia, menurut laporan September / Oktober 2014 yang diterbitkan dalam Journal of Intensive Care Medicine . Hyperaldosteronism, yang berarti memiliki terlalu banyak hormon aldosteron yang biasanya membantu menyeimbangkan kalium dan natrium, juga dapat menguras tingkat kalium, menurut Kaiser Permanente.
Suplemen Digunakan untuk Mengobati Hipokalemia
Suplemen kalium terbaik tergantung pada apa yang digunakan untuk itu. Secara umum, potasium klorida bekerja dengan baik dan merupakan suplemen paling umum untuk mengobati hipokalemia. "Sebagian besar waktu, kalium klorida adalah sumber pilihan jika Anda kekurangan kalium, " kata Maria DeVita, MD, kepala nefrologi di Lenox Hill Hospital di New York City.
Potasium klorida memiliki rasa asin yang kuat, menurut Pusat Informasi Bioteknologi Nasional. Faktanya, ini biasa ditemukan dalam pengganti garam. Kalium glukonat juga terkadang digunakan untuk mengobati hipokalemia.
Suplemen Kalium Lainnya
Jenis suplemen kalium lainnya dapat membantu, biasanya untuk masalah kesehatan selain hipokalemia. Menurut Kantor Suplemen Makanan (ODS), kalium sitrat, fosfat, aspartat dan bikarbonat semuanya telah digunakan sebagai suplemen makanan.
Dokter kadang-kadang meresepkan potasium sitrat kepada orang yang mendapatkan batu ginjal, kata Gerald Hladik, MD, kepala divisi nefrologi dan hipertensi di Fakultas Kedokteran Universitas North Carolina. Suplemen ini juga dapat membantu mencegah batu ginjal, menurut Mayo Clinic.
Kalium fosfat dapat diresepkan untuk orang yang kekurangan fosfat, tambah Dr. DeVita. Fosfat adalah mineral yang berperan dalam tulang dan gigi yang kuat, antara lain, menurut Perpustakaan Kedokteran Nasional. Ada bukti terbatas bahwa kalium bikarbonat atau kalium sitrat dapat membantu kesehatan tulang juga, menurut ODS.
Menurut American College of Cardiology (ACC), suplemen kalium datang dalam bentuk bubuk, butiran, cairan, tablet dan kapsul. Bubuk, butiran, dan cairan dapat dicampur ke dalam air atau jus.
Kemungkinan Efek Samping dan Interaksi Suplemen Kalium
Beberapa efek samping yang tidak terlalu serius dari suplemen kalium dapat mencakup mual atau diare ringan, sakit perut dan sensasi kesemutan di tangan dan kaki Anda, menurut ACC. Masalah yang lebih serius termasuk diare atau muntah yang berlanjut, feses berwarna hitam atau berdarah, otot lemah dan detak jantung tidak normal.
Suplemen potassium yang dijual bebas biasanya mengandung tidak lebih dari 99 mg mineral - atau hanya 3 persen dari asupan harian yang direkomendasikan - yang menyulitkan untuk mengambil terlalu banyak, menurut ODS. Tapi itu bisa terjadi: Gejala overdosis mungkin termasuk detak jantung yang berubah, kejang, kebingungan dan pernapasan yang dangkal, laporan ACC.
Dosis resep mungkin lebih tinggi, tetapi Anda hanya dapat meminumnya di bawah bimbingan dokter yang akan memantau kadar potasium Anda dengan cermat. Dokter Anda akan dapat mengetahui mana bentuk suplemen kalium terbaik untuk kebutuhan khusus Anda.
Suplemen kalium dapat berinteraksi dengan beberapa obat. Menurut ACC, ini termasuk:
- Obat jantung tertentu seperti eplerenone (Inspra), digoxin (Lanoxin) dan penghambat ACE seperti fosinopril (Monopril) dan benazepril (Lotensin)
- Beberapa obat diuretik
- Bronkodilator digunakan untuk mengobati asma seperti tiotropium (Spiriva)
- Quinidine (Quinidex), digunakan untuk mengobati detak jantung tidak teratur serta malaria
Peringatan Tentang Suplemen Kalium
Suplemen kalium bisa berbahaya jika Anda memiliki terlalu banyak kalium atau hiperkalemia, yang dapat disebabkan oleh penyakit ginjal, menurut National Kidney Foundation. "Kadar kalium yang tinggi dapat mengancam jiwa dan menyebabkan henti jantung, " Dr. Hladik memperingatkan. Diuretik hemat kalium tertentu, seperti spironolakton (Aldakton), juga dapat menyebabkan kalium terkumpul. Bicaralah dengan dokter Anda untuk melihat apakah obat apa pun yang Anda minum dapat menyebabkan hiperkalemia.
Anda juga tidak boleh mengonsumsi suplemen kalium jika Anda memiliki penyakit Addison, luka bakar parah, penyakit jantung, tekanan darah tinggi atau diare kronis akibat penyakit Crohn, memperingatkan ACC.
